营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老

原标题营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老

　　早餐超营养的秘诀就是“三杯水”。
　　第一杯水
　　餐前，一杯芦荟汁———帮助肠胃做运动
　　人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内存储的糖原已经快要消耗殆尽，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水分让肠胃慢慢恢复活动。
　　若在水中再加入适量芦荟粉，冲调成一杯可口的芦荟汁，可帮助调节肠胃，排毒通便。
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一杯芦荟汁，清除肠道垃圾
　　专家说，芦荟的成分多达200种之多，主要含有多糖、蒽醌类化合物、有机酸、蛋白质、氨基酸、多肽、多种微量元素等。
　　其中多糖能调节细胞生长，提高人体的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。
　　，芦荟具有显著的“噬菌”作用。对于机体来说，人体在代谢中产生大量垃圾，被细菌感染并死掉的细胞是有害的，这些死亡的细胞和其内的毒素就要通过噬菌作用清除出体内。
　　，早上起床之后，一杯芦荟汁能有助清除肠道垃圾。http://www.jk51.com
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第二杯水
　　早餐，一杯营养奶昔餐———摄取均衡营养
　　上班、上学，精力一点都不能懈怠，早餐自然非常重要，不仅要吃得饱，还要吃得好。一份营养充足的早餐最重要的就是要摄取蛋白质和矿物质，这些营养物质能够保持我们获得充沛的精力，有足够的体力和脑力去打拼。
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