7类人最缺水 易便秘肥胖

原标题养生保健7类人最缺水 易便秘肥胖

　　水是生命之源，身体缺水会引发肥胖、便秘等症状，还可能诱发各种疾病。成人每日大约需要喝2500毫升水，而一些特殊人群，每日需水量更大，更要时刻提醒自己记得补足水分。
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　　缺水让你便秘+肥胖
　　人体一缺水，就会打乱身体摄取营养的步伐。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱你平时的进食习惯和热量摄取，自然就会变胖，身体也会营养失衡。
　　，人体吸收营养主要靠肠道。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。http://www.jk51.com
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　　7类人 更要多补水
　　一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。
　　上班族
　　长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
　　上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
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