减肥方法大比拼 豆浆牛奶哪个有效

原标题养生减肥方法大比拼 豆浆牛奶哪个有效
　　原标题减肥方法大pk 豆浆or牛奶减肥法 哪个更有效
　　导语大家都知道豆浆和牛奶都是蛋白质含量高的食物，都有纤体减肥的作用。但到底哪一种对减肥的效果更好呢？它们是怎么让你瘦的呢？下面将豆浆or牛奶减肥方法大PK，看看谁能让你更瘦！

　　豆浆适合你吗？
　　豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。
　　早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔！
　　除痛风或肾病的人不宜外，各种体质的人都可以享用豆浆的好处。
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　　什么时候吃餐前或用餐中饮用。
　　怎么吃每天饮用1-2杯，也可入菜。
　　加分祕诀搭配食物纤维丰富的食材，如水果、麦片搅拌后饮用。不仅口感加分，也能提升饱足感喔！http://www.jk51.com
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　　豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品，乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效。豆浆中有益人体健康的营养成分，主要包括了大豆蛋白质与异黄酮(IsoflAVONe)。
　　人体每日大豆蛋白质理想摄取量为6.25g，每200c.c.的豆浆，就含有6.25g的大豆蛋白质与45-65mg的大豆异黄酮。每天喝1杯豆浆，就可以补足1日大豆蛋白质需求！
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