女人必看！五一小长假不出游 宅家排毒养颜迎…

　　排毒对女人来说至关重要，现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因，都让毒素积聚在你的体内，导致便秘、肥胖等问题。下面一起了解一下吧!
　　一、毒素的危害。
　　1、导致身体免疫力下降
　　毒素可分布到神经突触和神经—肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经受损，身体各器官免疫力下降，如经常感冒头晕心悸盗汗失眠健忘四肢麻木等。
　　2、致癌
　　现代医学表明，癌症往往是由致癌毒素在体内囤积而诱发产生的肿瘤，致癌毒素由环境因素引起的，其中又有90%为化学元素，，可以这样说;致癌是污染的外部环境导致体内环境污染必然结果。

　　3、毒素导致过敏反应
　　毒素作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白，并使这两蛋白产生过度的交联并降解，结果使皮肤失去弹性，出现皱纹及脓包。
　　4、毒素加重器官负担引起脏器衰竭
　　人体内多个脏器与排毒有关;肝脏是人体最大的解毒器官，血液流进肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解，皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式拍排除其他器官很难排除的毒素，肾脏是人体最重要的排毒器官，过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外，但如果“中毒”太深，造成肝、肾、皮肤、负担过重就会引起脏器中的毒素、引起起肾衰竭。


　　二、如何快速排毒?
　　1、摄取纤维量多的食物
　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，奉劝肠功能不佳的女性可要敬而远之。http://www.jk51.com


　　2、多喝水排毒
　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。
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