胃胀气、消化不良好难受？5大体质对症调理

胃胀气、肚子「嘟嘟」，好难受！想要改善腹胀、消化不良问题，到底该怎么做？中医师表示，除了适度检讨饮食内容是否出问题外；学会如何依据个人体质对症用药，并调整不良的饮食及生活习惯，更是保持肠胃健康、改善消化功能的关键！

胃胀气、消化不良别轻忽　置之不理恐害全身健康

上海中医药大学医学博士黄宗瀚医师与上海中医药大学妇科临床医学硕士索承美医师，在联合著作《生病看中医好，还是西医好？38种常见病中西医治疗法＋97则养生保健关键Q&A，中西医对症疗法全指南》一书中提到，虽然胀气与消化不良是多数人常见的毛病，但中医却认为这类问题可不能就这样置之不理。

事实上，多余的气滞留于体内，不仅会扰乱体内的气机，使得气血、津液的循环紊乱；时间一久，更会进一步损害五脏六腑健康，使人体免疫力大幅下降。，一旦民众发现自身频繁出现胃胀、消化不良等问题时，应尽速寻求专业中医师的诊断，加以调理改善。

改善胀气与消化不良　5体质对症调理

胀气与消化不良究竟如何发生？日常应该如何调理？对此，黄宗瀚医师、索承美医师强调，中医理论认为，造成胀气与消化不良的原因很多。其中，主要与「肝气犯胃」、「宿食停滞」、「脾胃虚寒」等5大体质类型有关

胃胀气、消化不良好难受？5大体质对症调理

【类型1／肝气犯胃】

这类人多半是在日常生活中情绪起伏较大，且多面临许多压力，进而影响肠胃蠕动所致。想避免症状反复复发，除了适度给予有利舒肝理气、降逆和胃的方剂调理外；学习如何适度纾压、排解负面情绪，更是此类体质者的重要功课。

【类型2／宿食停滞】

主要多因聚会频繁、暴饮暴食、饮食无所节制而起，治疗原则为消食导滞、健脾和胃。

【类型3／脾胃虚寒】

此类人由于本身消化吸收功能就弱，就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。所以，在治疗上，首重补益脾胃、温中祛寒。

【类型4／寒湿内聚】

因饮食多喜爱食用冰冷、生冷的食物，导致体内产生寒湿等邪气所致。治疗原则是温化寒湿，并建议这类民众应少碰柑橘类、瓜果等性质寒凉的蔬果。

【类型5／湿热蕴结】

这类患者饮食上，多偏好食用重口味食物。，刺激性的食物正是影响肠胃蠕动功能，造成胀气与消化不良的主因。，针对这类型的朋友，在治疗上建议以改变不当的饮食习惯、清热化湿着手。

胃胀气肚子嘟嘟好难受？巧按这1穴位改善

除了针对5大体质提出调理方针外，其实想要摆脱胃胀气不适，不只可以从调整个人饮食、生活习惯着手。善用中医穴位原理与技巧，绕着腹部适度揉按，也是促进肠胃蠕动、提升消化能力，相当不错的辅助改善选择。其中，适度刺激位于胃部上方的中脘穴，更是正值胃胀不适发作期间，很好的紧急舒缓要穴。

★中脘穴

位置位于胃部上方肚脐上4吋（两个3指并宽即为4吋）。将食指与中指和无名指并拢，无名指放在肚脐上，向上折量2次，即可找到中脘穴。

方法找到中脘穴后，以中指指腹适度按压至出现酸胀感即可。一般建议，于早餐前空腹时揉按20下最恰当。

作用整胃健肠、消除胀气。

中医理论认为，造成胀气与消化不良的原因很多。其中，主要与「肝气犯胃」、「宿食停滞」、「脾胃虚寒」等5大体质类型有关。

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