女性养生好食物　秋藕补气又止血

【核心提示】 「荷莲一身宝，秋莲藕最补人。」秋令时节，此时天气干燥，正是鲜莲藕盛产季。吃些莲藕能有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

，根据阴阳五行学说，女性为阴。女人的生理特征是容易出现「阴精亏虚」，而莲藕是很好的养阴之品，故民间素有「男不离韭，女不离藕」的说法。女人吃莲藕有哪些好处？中国中医科学院研究生院教授杨力为你解读。

肾阴亏虚主要表现为头晕、腰酸、咽干，如果达到阴虚化火的程度，还会感觉手脚心发烫。对于这种情况，中医主要从养阴生津来调理，这时就可以适当多吃一些莲藕，可以吃一些宫廷的补血养颜佳肴桂花糯米莲藕；或者用木耳和莲藕搭配炒菜，再放一点枸杞子，对于因肝肾阴虚引起的视物昏花、耳鸣耳背、头晕、腰膝酸痛等症有辅助治疗的作用。，不同莲藕的食用方法，还能辅助治疗多种女性常见的疾病。

1.月经过多

临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时吃莲藕炖排骨，既能补气又能止血。

如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，还会出现手脚心发热、牙龈容易出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，削皮后直接食用或榨汁饮用，有凉血止血的功效。

女性养生好食物　秋藕补气又止血

2.心烦失眠

女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳过度容易心烦失眠，这时不妨吃一些莲莲藕炒百合，清心除烦，有效缓解失眠。也可以在睡前冲调一点莲藕粉饮用，有助安眠。

3.产后瘀血

产后2周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。莲藕富含的维生素K，有收缩血管和止血的作用。新妈妈常吃莲藕还能增进食欲，促进乳汁分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。

4.白带异常

白带色黄、味腥臭，可取莲藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

5.肺燥咳嗽

俗话说「荷莲一身宝，秋莲藕最补人」，莲藕本身有润肺的功效，取秋莲藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，有助于减轻秋季多发的肺燥干咳。

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