自律神经平衡，内分泌就不失调！每天做1件事让妳闪闪动人
自律神经平衡的女生，为什么会美丽？
我经常接受女性杂志的采访，回答过各种针对女性变美的方法，与变漂亮应具有的习惯等。
但容我单刀直入的说。
女性要闪闪动人，关键在于自律神经平衡。肌肤的紧致光泽、头发的柔软度、身体的年轻程度、眼睛明不明亮等，全都会因为自律神经的平衡状况好坏而有差别。
为什么这么说呢？如果要说明它的来龙去脉多少页也写不完，所以，我只枚举以下的重点。
自律神经平衡，女性激素的分泌会变好
一旦自律神经系统的运作良好，内分泌系统，也就是各种激素的分泌和作用也会变好，也会分泌较多女性激素当中的雌激素，而雌激素对美容有很大的影响。有了雌激素，就能提升肌肤和毛发的滋润和弹性、柔软度等等。
，因为女性激素分泌变得规则，快停经的女性会减少生理期不顺或生理痛等烦恼，这对美容也具有加分的作用。
自律神经平衡，肌肤细胞的新陈代谢会变好，皮肤会变美
自律神经平衡，夜晚睡得熟，有个舒适的睡眠，睡眠中的生长激素会分泌更旺盛。各位常说「美肌是在夜晚打造的」，生长激素是修复肌肤细胞、促进新陈代谢不可或缺少的角色。也就是说，每天让自律神经保持平衡，睡眠有品质，就能拥有美丽的肌肤。
自律神经平衡，血液循环变好，肌肤细胞会变得有活力
前面提过，自律神经的平衡变好、提升副交感神经作用之后，末梢血液的循环也会明显变好。也能运送新鲜的血液到肌肤表面的细胞，让氧气和营养传达到末稍。如此就能增加肌肤细胞的活力，让肤质维持在最佳状态。
，肌肤表面的血液循环良好，外表的气色也会变好，肌肤看起来就会既年轻又健康。
自律神经平衡，肠的运作变好，血液的品质也会变好
长时间便秘会使肌肤看起来变差，有这种困扰的人相信不少。其实，只要能调整好自律神经的平衡，就能解决这个烦恼。
自律神经平衡，肠道的运作就会顺畅，拥有良好的肠道环境，血液的品质也会变好，就能将好品质的血液运送到全身。如此，干净的血液不只能运送到肌肤细胞，也能送达身体其他各个内脏器官，让所有的器官都能活力十足的发挥功效。
自律神经平衡，抗压性会变强，肌肤就会紧致，心灵也会更充满朝气
压力是美容的天敌。平常的日子里若能让自律神经保持平衡的状态，就可以让压力对美容造成的影响降到最低。
自律神经每天都很稳定的人，抗压能力会更强。副交感神经的作用一旦提升，心灵的免疫力也会跟着提升，不会因为一点点压力就受到影响，就能让肌肤和心灵每天都保持在良好状态。
写日的记习惯有助于抗老化
自律神经的平衡变好，就能活化血液循环、激素、细胞、肠道等，而让「美容的本钱」渐渐向上加，就能看起来更加美丽、年轻、闪闪动人。
我认为如果想要具备这样的「美容本钱」，大多数的女性务必要养成写3行日记的习惯。
现代女性都是拼命三郎。不管在工作、家事还是育儿，都尽力发挥最大的力量。只不过，也有不少人因为过于拼命努力，因而打乱了自律神经的平衡。
如果任由自律神经经常性失衡而不管，可能会让难能可贵的美丽和青春渐渐消失。事实上，对女性的美容来说，紊乱的自律神经可说是最大的威胁。
所以，为了保持美丽和青春，每天一定要打一下补救再击球。
我认为，写「3行日记」这种打出再击球的方法，可以发挥比化粧水或乳液更值得信赖的效果。
在我身边，也有几位有写日记的习惯女性，这些女性都很美丽、年轻、闪闪动人。我相信她们一定是每天都挥出可以平衡自律神经的再击球，所以她们的肌肤、头发和身体，才具有实实在在抗衰老的「本钱」。
我觉得3行日记也具有美容效果和抗老化的效果。各位女性读者，即使抱着「不知道是不是真的会变美，可能被骗」的心态，也要试着养成写3行日记的习惯。虽然可能不会来个大变身，不过一定不会太辜负各位的期望。