喝黑枣汁解便秘？看我三时六便自检

当你出现便秘时，是否尝试使用过一些偏方来急救？常见喝黑枣汁、喝蜂蜜水，甚至吃过期食物迫使身体排便？一项针对全台30至59岁女性的「台湾女性便秘就医调查」发现：高达7成女性自觉现在或曾有便秘困扰，但高达8成的人不会寻求西医来改善便秘情况，反而会先听信网络偏方，每人平均尝试3.5种方法试图改善便秘，试过5种以上方法的人更超过2成。

国内7成女性有便秘困扰，但高达8成部会寻求医疗救助。

问卷调查指出，有便秘困扰的人常使用的偏方包括：喝黑枣汁、喝蜂蜜水，甚至会吃过期食物；另外，自行使用浣肠甘油球或泻剂成药的人也占2成（19%）。进一步询问曾就医民众发现，近6成（57.1%）女性便秘持续超过7天以上，才会想到就医，更有1成4女性便秘持续超过1个月以上，才会想寻求医师协助。

便秘女多于男　成为慢性文明病

台湾消化系医学会理事长暨台大医院消化内科林肇堂医师表示，便秘是常见文明病，任何人均可能发生，以美国为例，便秘的平均盛行率高达12%至19%，比较糖尿病（8%）、冠心血管疾病（6%）更高，其中，女性比男性更易发生便秘。

以生理构造来看，女性先天腹部肌肉较薄，推动肠道蠕动力量较弱，另外，荷尔蒙变化、怀孕等也会造成排便困难，主要因为便秘并非单一原因导致，常由患者主观描述不适感，较难以客观标准界定，若便秘症状持续、反复发生，就有可能是「慢性便秘」。

喝黑枣汁解便秘？看我三时六便自检

若便秘反复发生，就有可能是慢性便秘（左）。医师建议民众借由简单「看我三时六便」口诀记忆自我检测。（图片提供／台湾消化系医学会）

便秘非小毛病　影响工作效率

台大医院内科部胃肠肝胆科主治医师吴明贤指出，民众常以为便秘只是小毛病，只要身体可排便就以为问题已解决，因此通常会先自行尝试各种不同的偏方，如果没办法缓解，次要则会使用泻剂。但无法有效改善便秘事小，还可能伤害肠胃功能。

临床观察发现，近一半慢性便秘病人不满现有治疗，其中超过8成认为现有药物效果不彰，如排便不干净、腹胀等；另便秘不仅会影响患者的工作效率，且社交出现障碍；事实上，若排除因疾病与用药的原因，便秘多为肠道肌肉蠕动不良所引起，故治疗重点以恢复患者肠道正常蠕动功能为优先。

便秘新药核准　无健保需自费

基本上，目前的便秘治疗以泻剂为主流，依作用方式不同分为4种：渗透压剂、膨胀剂、软便剂和刺激型剂等；泻剂只能透过改变粪便的软硬或型态(固态、液态)，或刺激肠道快速蠕动，易造成患者产生腹痛、腹胀或腹泻等不良反应，许多患者剂量越用越高，产生依赖性。

目前卫福部已核准创新机转的便秘治疗药物，机转仿真肠道自然蠕动功能，与仅能刺激肠道蠕动的机转大不相同，可用于治疗对泻剂无效之慢性便秘女性患者。

【常见副作用】：包括腹泻，头痛、呕吐、肚子痛等，且主要发生于刚开始治疗的期间，通常在持续治疗的情况下数天内便会消退，且怀孕妇女以及肾功能不全者禁止使用。

【医师小叮咛】：牢记看我三时六便口诀

若便秘症状持续、反复发生，就有可能是慢性便秘。建议民众借由简单「看我三时六便」口诀记忆，并自我检测，三个月内排便持续出现便少、便硬、便费力、便不尽、便堵塞或便手抠，符合两项或更多症状，建议尽早就医，找出便秘原因，排除其他疾病可能。

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