快点许愿！4个原则，2017的减肥愿望必成功！

Cofit营养团队想要告诉你的是：许愿不是重点，是怎么运行！

(图片提供／Cofit营养团队)

「新的一年，我要瘦下来」，相信你也是在2016年的最后给自己许了一个新年的愿望，减肥成功在过去的新年新希望排名中总是名列前茅，不过成功者却是寥寥无几...

有趣的是，即使所订定的目标常常失败，但还是有6成的人会许下同样的愿望！不过你一定不想要年复一年的许下没有用的愿望吧，跟着这4个原则做，2017年一定会成功！

「我要瘦成像蔡依林一样」 VS 「今年我要瘦6公斤！」

订定明确与可运行目标，众所皆知新年新希望是很难达成的，主要是因为我们常常感觉「我一定摇身一变，变成完全不一样的人」，而这种情况会让设置的目标常常遥不可及，痴心妄想的无法达成。所以，明确地订定出可实现的目标，而且是随时随地提醒自己要达到目标！

「明年一定要瘦！今年的最后一天就放纵吧」VS 「明年一定要瘦，就从今天开始！」

马上运行，不要等到新年来了再动作！很多人在跨年前订了新年的瘦身新希望后，下一步就是反正明年才是新的一年，今年还是2016，明天再开始！就是这种心态，会让运行力与毅力下降，别忘了减肥可是一场马拉松，不是短跑！一定要对自己有足够的承诺才能达到目标！

※更多内容请见《Cofit》

快点许愿！4个原则，2017的减肥愿望必成功！

(图片提供／Cofit营养团队)

「今年都不吃炸物」VS 「每餐少半碗饭」

设置简单的小目标！越简单的任务越容易达成，不要把任务放得太大，只要有一次违反自己所做出的承诺，总会安慰自己没关系，一年才吃那一次，接下来就会有第二次、第三次，逐渐地自我羞愧感都会消失！所以，设置简单的小目标，每天达成，一步一步但是随时地进行。

(图片提供／Cofit营养团队)

「减肥很羞耻，不敢给别人知道」VS 「我就是在减肥，禁止喂食！」

很多人会把减肥当成丢脸的事情，不！这不是一件很丢脸的事，而是一件值得骄傲的事情，因为你下定决心，让自己变更好！所以可以公告给大众，在脸书、Line上换上禁止喂食的图片吧！吃饭时这些同侪同事还会取笑你：「阿不是在减肥，还吃这么多？」，这不就是很好的提醒吗？昭告天下吧！达到目标后，这些人还会对你刮目相看呢！

本文经授权转自：Cofit

※更多内容请见《Cofit》

  该文章《快点许愿！4个原则，2017的减肥愿望必成功！》由网友『简单的等待』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!