快乐玩桌游 有助老人远离忧郁

健康知识 2023-05-29 03:12健康知识www.tangniaobingw.cn

要帮助老年人减少忧郁,以及减低罹患失智风险,可以和他们一起玩桌游!根据法国paquid世代研究指出,玩桌游的老年人不但可以减缓认知上的衰退外,也能减少忧郁出现;董氏基金会主任叶雅馨指出,尤其准备迎接春节假期到来,民众可以在家多陪伴长者一起围炉玩桌游,一举两得。

 

常玩桌游长者 失智风险少15%

这项研究计划经过10年至20年后的追踪发现,参与桌游的人比不玩桌游的人,罹患失智症的风险少了15%;叶雅馨指出,研究也从2987名参与者中发现,2,464名被列入非忧郁状态者,追踪期间有718名被诊断有忧郁症,即使调整年龄、性别、教育程度等选项后,相较于非桌游玩家,在认知衰退和忧郁症罹患率上都明显下降。

 

玩桌游防忧郁 可增进和他人交互

,根据研究中可以发现认知功能评估为预测失智或忧郁的主要因子;台大医院精神医学部一般精神科主任黄宗正指出,桌游可以帮助改善包括记忆力、注意力等认知功能,且能增加和他人交互外,对于参与者也较没有限制,年长者若能透过玩桌游的方式,也能改善注意力不集中、负向思考等问题。

 

桌游方便携带 限制少、人人都可玩

研究中较无法侦测到认知衰退因素,但能证实玩桌游的确能改善失智跟忧郁的风险,尤其桌游强调即时的乐趣,且方便携带又不受天气影响,民众可依照自己兴趣选择适合的桌游,和家中长辈一起同乐,也能增进彼此亲子关系。

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