过年痔疮别来乱　8种食物终结痔疮

过年和家人团聚，或三五好友相约聚会，免不了大吃大喝，一不小心就烟酒过量，这些情况容易引发痔疮，有的人甚至因为拖延不就医，加上未服用药物，结果痔疮问题更加严重，结果过年期间坐也不是、站也不是，十分痛苦。

香蕉、苹果含有大量的水溶性纤维，具有润肠作用，可预防痔疮。（摄影／黄志文）

痔疮形成的原因包括：常久坐久站、缺乏运动、烟酒过量，吃过多油炸或刺激性食物、蔬果摄取不足等。以预防的角度来说，预防痔疮就要防止便秘、保持排便顺畅，俗话说的好：「预防胜于治疗」，所以平时饮食和生活方面应该多加注意。

【适当饮食防痔疮】

饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素，而哪些食物可以降低痔疮发生率？

蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便、滋养皮肤、清肠排毒，建议每天喝一杯蜂蜜水，可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。

香蕉：香蕉中含有大量的水溶性纤维，具有很好的通便作用，但并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟的香蕉才有，未成熟的香蕉（外皮呈青绿色）具有的鞣酸成分，具有收敛作用，反而容易造成便秘。

水梨：富含水溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、贫血、痛风等疾病有一定疗效，同时也能帮助预防结肠直肠癌。

苹果：含有丰富的膳食纤维，具有保护肠道黏膜、促进肠蠕动、调整胃肠功能的功效。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。因此常吃苹果有清理肠道和预防便秘的作用。

黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血症状。

糙米：有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，促进排便。

燕麦：燕麦含有非水溶性纤维，改善便秘的情况。但一次不宜食用太多，可能会造成胀气的情形。

蕃薯：性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气。蕃薯中含有丰富的膳食纤维，能除胆固醇以及改善便秘。

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