点燃大脑的火箭燃料！亿万富翁每天喝这1杯茶

有一些亿万富翁看起来精力旺盛，其实，背后可能隐藏特别的养生食物。美国百万富翁Tim Ferriss蒂姆?费里斯，便推荐自己喜欢喝的「钛茶」，他称此种饮料为「大脑的火箭燃料」，更胜喝咖啡，不但能减少脂肪，还能保持精力充沛。

年近40岁的蒂姆?费里斯，身价值约2000万美元，本身是美国普林斯顿大学企业管理客座讲师，是全球化3.0时代新新人类代言人，也是「每周工作4小时」观念的首创者，教大家如何摆脱朝九晚五的穷忙生活，晋身「新富族」。

亿万富翁天天喝「钛茶」　增加大脑活力

根据每日邮报《Daily Mail》报导，让他每天拥有充沛活力的粮食，即是「钛茶」，这里的茶是老年红茶普洱、龙井或龙井绿茶，另外再加上椰子油，以及浓缩的MCT油（代表中链甘油三酯，一种脂肪酸形式）的混合物，以及姜黄和生姜。

他把钛茶的气味比喻为「马尿」，而且说钛茶是「大脑的火箭燃料」。透过饮用钛茶，可以减少脂肪，以及维持精力充沛。他表示，如果喝1杯黑咖啡，感觉可以有精神，但是似乎只能撑30分钟，如果要持续维持活力，可能需要喝2杯咖啡。但是，当饮用绿茶和发酵红茶的混合物，结合略有不同的药代动力学和生物半衰期，使兴奋剂和其他化合物的血液浓度产生交错，让人可以感觉活力能有效维持3至4小时。

此外，蒂姆?费里斯另外分享一个成功关键的饮食爱好，即购买山羊蛋白粉，然后添加到冰沙和其他饮料中再饮用。他表示，这是一个著名的重量训练教练，同时也是奥运奖牌获奖者查尔斯?波利金所推荐的。

点燃大脑的火箭燃料！亿万富翁每天喝这1杯茶

(此仅为示意图)。

适度采取生酮饮食　椰子油代谢大不同

蒂姆?费里斯还建议，如果你想拥有健康活力，不妨适度采取生酮饮食，很多人推荐生酮饮食而建议食用椰子油。椰子油和其他油脂主要的分别在于它的消化和代谢方式。椰子油之所以有别于其他油脂，是因为它的主要成分是中链三酸甘油脂 （MCTs），椰子油的中链脂肪酸其消化过程不太一样，可立即被肝门静脉吸收，直接输送进入肝脏，并且在 此转化为能量，点燃新陈代谢。

生酮饮食法是透过人体整体的运作来运行，但仍有偏重的三大营养素比重顺序：脂肪>蛋白质>糖量。前者以椰子油为主，蛋白质是为了迎合口欲，后者则要尽量减少，高升糖指数的糖类与精致糖也最好尽可能减少。

食用天然食材　对身体健康有益处

营养师尤伟铭表示，透过蒂姆?费里斯的饮食介绍，不难发现这些亿万富商特别注重养生之道，而复合式茶饮「钛茶」、生酮饮食都是使用天然食材，对于身体健康具有益处。相较于喜欢喝碳酸饮料、珍珠奶茶，经常吃大餐、加工食品的民众，改变自己不良的饮食习惯，也许有助于帮助自己踏出成功的第一步。

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