冬天想保暖 从一周泡澡一次开始
健康知识 2023-05-29 03:12健康知识www.tangniaobingw.cn
冬天天气冷飕飕，不少人常有手脚冰冷的问题，用尽各种方法却还是无法改善。
其实，在日常生活中，最好的保暖方法就是让下半身暖和，下半身保暖能促进全身血液循环，连带让全身热起来。
欧美国家没有泡澡文化，那是因为欧美人普遍来说体温较亚洲人高，不需要透过泡澡来保暖；相反的，亚洲人体温较低，若能以泡澡提高体温，对保暖是很有效的，这也是为什么泡澡文化在日本盛行的缘故。
，泡澡也能帮助消除压力及体寒，现代人生活压力大，泡澡能让精神放松这点相信大家在泡温泉时都有体会。《小腿拉筋按摩操》一书作者小池弘人提供几点建议给大家参考
1、泡全身浴不如泡半身浴
这是由于下半身的保暖能促进全身血液循环的缘故
2、一周一次的泡澡时间
现代人普遍忙碌，，医师建议一周一次泡澡、持之以恒，身体状况才有可能获得改善
3、制造放松身心的时刻
只要有心，一定能挪出时间。想要拥有健康的身心，先从泡澡开始
4、以下半身为主
部位主要从心脏以下的下半身为主、水温比体温稍高（以38~40度为主）、时时补充水分。
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