姜黄＋黑胡椒瘦身又美肌！光棍节告别单身就靠他

这个星期五就是11月11日光棍节了，这天也是许多单身男女为了脱离光棍，举办各种联谊派对、交友聚会的日子，也叫做「脱光节」。想要在这天成功将自己销出去，除了赶紧把握机会运动、敷脸，不妨试试看利用「姜黄」搭配「黑胡椒」加入饮食中，不但可以帮助瘦身，还有美肌效果，让妳在重要时刻维持在最佳状态！

大家都知道，不论肥胖、疾病、老化都与「发炎」脱不了干系，而具有超强力抗氧化、抗发炎、抗菌和对抗自由基等功能的姜黄，也就顺理成章得成为，学术界、医界炙手可热的研究话题，近几年更在保健食品界发光发热。

姜黄「三抗」　改善痘痘更美肌

姜黄具有抗氧化、抗发炎、抗菌「三抗」功效，都是维持肌肤青春、美丽的秘密武器

1.抗氧化－能延缓皮肤老化、减少皱纹和老人斑，并能添加于药妆保养品中，帮助皮肤细胞增生、伤口愈合并避免保养品变质。

2.抗发炎－可以改善皮肤过敏、发红情况。

3.抗菌－姜黄有抑制痤疮杆菌（青春痘主要形成原因之一）的功效，能帮助对抗痘痘、粉刺。

4.，姜黄能清除紫外线照射产生的自由基，可以减少皮肤受到的伤害，避免皮肤病变。

姜黄具有抗氧化、抗发炎、抗菌「三抗」功效，都是维持肌肤青春、美丽的秘密武器。

姜黄减少体脂促代谢　增加棕色脂肪助减重

姜黄能够促进身体代谢，且有促进脂肪分解、抑制脂肪生成的功效，亦有研究指出，姜黄具有诱导脂肪细胞棕色脂肪化，大家都知道棕色脂肪能够燃烧热量，产生热能，棕色脂质比例增加，可是对付肥胖的一大利器。，姜黄可以减轻胰岛素阻抗，能够降低肥胖、高血糖、高血脂引发的慢性代谢疾病风险。

下一页告诉你　减重、美容法宝－姜黄配「他」，利用率飙升！

姜黄＋黑胡椒瘦身又美肌！光棍节告别单身就靠他

黑胡椒提高代谢、助消化

黑胡椒跟盐都是料理中不可或缺的重要配角，不过当洒太多就会有浓浓刺鼻味，这是黑胡椒中的「胡椒碱」造成，部分研究显示，胡椒碱还可以减缓脂质形成，并且提高身体代谢速率。而胡椒的香气有助于刺激胃酸分泌、帮助消化。

黑胡椒配姜黄 利用率飙升！

黑胡椒配姜黄 利用率飙升2000%

人体肠道对于姜黄素的吸收利用率并不高，那要怎么做才能有效发挥功效，达到减重又美容的目的呢？

黑胡椒中的胡椒碱，可以有效提升姜黄在人体的利用率高达2000%，且混和两种香辛料还能增强抗氧化作用，并降低高脂肪食物制备过程的脂质过氧化，降低因食用这些高脂食物造成的发炎反应。想要让姜黄和黑胡椒发挥最佳功效，还是搭配一起吃吧！

【营养师小叮咛】

美国食品药物管理局，认可姜黄萃取物属于GRAS（Generally Recognized As Safe，普遍被认为安全）的范畴，食用上并没有特殊限制，不过世界卫生组织表示，为避免摄取过多造成反效果，建议每日摄取量大约在200毫克内。，部分孕妇服用姜黄素食品后，刺激子宫收缩，容易导致流产，使用时要特别注意。

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