研究：吃丰盛早餐　助女性受孕

根据国外统计数据显示，约有6%~10%的女性患有「多囊卵巢症候群」（PCOS），有可能导致不孕，通常于青春期初潮时便已发病，出现有月经不规律的问题超过两年，就要小心可能有PCOS症，甚至可能会导致日后不孕现象。不过，以色列日前最新研究报告指出，吃丰盛早餐可以帮助调节体内荷尔蒙、有助于增加受孕机率。

吃丰盛的早餐可以帮助改变内分泌、血糖值等，有助于因月经不调而受孕困难的女性增加生育机率。（图片／取材自英国《电讯报》）

月经长期不调　恐致不孕

根据英国《电讯报》报导，治疗「多囊卵巢症候群」就是要调整饮食、控制体重，体重指数（BMI）下降有助改善患者的排卵状况，降低患者的胰岛素和雄激素水平，恢复正常的月经及排卵，增加生育率。

以色列希伯来大学和特拉维夫大学发表于「临床科学期刊」（Clinical Science journal）的研究报告，针对60位25~39岁，「多囊卵巢症候群」女性做2周的饮食调整实验，规定他们一天的摄取热量需限定在1800大卡以内，一组规定早餐要摄取980大卡、另一组则是改成晚餐时段；欲比较饮食热量与饮食时间对荷尔蒙、胰岛素调节的差异。

研究吃丰盛早餐　助女性受孕

研究发现，早餐吃得丰盛比晚上吃大餐还有助于治疗「多囊卵巢症候群」的问题。（图片／取材自英国《电讯报》）

早餐吃得丰盛　助调节胰岛素

「多囊卵巢症候群」的成因就是体内的胰岛素抵抗现象造成雄性激素增加，导致月经不调、长痘痘、糖尿病风险等副作用。而实验结束后发现，摄取丰盛早餐的组别，体内的胰岛素抗性（insulin resistance）与血糖水平值下降了8%，雄激素睾酮下降了50%，至于晚餐组别则没有太大影响；表示除了饮食类别会影响内分泌调节以外，时间点也很重要。

过去也曾有英国研究人员设计过一套「助孕养成计划」，内容包括7~9点内吃早餐、天天9蔬果、11点前入睡、避免酒精咖啡因等规定，也佐证每天规律早餐对于增加生育机率有一定的成效。

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