美国心脏协会：零脂肪西洋梨对心脏好

保护心脏，吃什么好呢？刚获颁健康「认证」的西洋梨，就是一个不错的选择。美国心脏协会(American Heart Association)日前许可美国西洋梨使用该协会的特殊标章，肯定富含膳食纤维、零脂肪的西洋梨，确实有助维护心脏健康。

西洋梨富含膳食纤维，适度补充有益心血管健康。

一颗红色爱心，上面打了一个白色的勾勾，代表这是有益心脏的好食物。西方人爱吃的西洋梨，甫获得美国心脏协会的此项肯定，其健康好处受到专业青睐。

膳食纤维降低胆固醇　保护心脏要吃对

在美国，每3位成年人就有1人以上患有心血管疾病；在台湾，心脏疾病更高居十大死因第2位。想要做好心脏保健，除了正常作息、适度运动，健康饮食也很重要。

建议减少饱和脂肪的摄取，并且补充高纤食物，因为膳食纤维可以吸附油脂，帮助降低油脂和坏胆固醇的吸收，又能维护肠道健康，加强排出体内废物和毒素，让血管更清爽。

西洋梨是高纤水果　零脂肪、热量低

根据国内卫福部数据显示，拥有「高纤果王」美誉的西洋梨，平均每100公克含有膳食纤维2.2公克，超过常见的苹果、凤梨、草莓、橘子等水果，不但属于高纤食物，而且热量仅有52.7大卡，不含脂肪，还含有抗氧化物维生素C。

西洋梨香甜多汁，又能帮助维护心血管健康，兼具美味、高纤、低热量的特色，是全家人都适合享用的水果。下一餐吃饱之后，不妨搭配一颗西洋梨，吃进丰富膳食纤维，对心脏好一点！

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