头痛、掉发...还会失智！这些食物排出体内4大重金属
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
时常觉得容易疲劳、焦虑不安，常常感冒或是拉肚子，关节和肌肉疼痛，身体不适到医院却检查不出正确病因？享受现代生活便利的，我们也曝露在许多有害物质之中，透过饮食与日用品，可能不知不觉就让重金属囤积在体内，轻则疲劳、拉肚子以及头痛，严重却会导致失智、言语障碍以及致癌！透过几种天然食材，排出体内重金属！
铅肌肉痛、动脉硬化
从铅管、食具的染料、杀虫剂以及抽烟等等，铅会从饮食和皮肤接触进入体内。营养学专家娜塔莎．史塔芬妮（natasha starffin）表示，进入体内的铅90%都会积蓄在骨头中，影响免疫、神经系统以及荷尔蒙分泌，轻微的中毒症状有头痛、慢性疲劳、肌肉痛以及贫血等等，严重则会导致神经系统、动脉和血管的病变。
而对人体有益的矿物质，具有能对抗有害重金属的效果，想排出体内的铅，可多摄取钙质，例如乳制品、小鱼以及小松菜。
水银疲劳、掉发
部分鱼类的水银浓度过高，有可能会影响胎儿的中枢神经成长，日本农林水产省便有宣导孕妇应避免摄取过多水银浓度过高的渔产，例如剑鱼、大目鲔以及黄鲷等鱼类。
水银是毒素最强的重金属，不仅致癌，还会给予细胞损害，阻碍细胞再生，生产能量的机能受到影响，让免疫力低下，还会对脑细胞给予重大损害。体内水银排不掉时，会有食欲不振、晕眩、疲劳、掉发、失意、语言障碍等问题。
想排出体内水银，可摄取含有锌、铁的食物，例如肝脏类、牡蛎、牛肉、芝麻、蛋黄以及蛤蛎等等。
铝贫血、失智
作为膨松剂的食品添加物明矾、用太久的铝制锅具以及容器，都有可能导致铝中毒。铝如果囤积在脑部，会导致脑机能机下，因为阿兹海默症而死亡的患者，脑神经细胞中的铝含量是正常人的4倍。而平时的铝中毒症状与骨质疏松类似，容易骨折、肌肉痛以及头痛，还会有贫血、肝肾机能变差等状况。
镁有助于排出体内的铝，可多吃吻仔鱼、蛤蛎以及纳豆等含镁的食物。
砷下痢、致癌
被工厂废水以及废气污染的土壤和海水，种植出来的农产品、捕捞的海产，都可能含有砷，老鼠药中也含有砷的成分。砷中毒会导致呕吐以及下痢，而慢性中毒，则会让皮肤的色素沉淀，并且有致癌的风险。
硒可帮助排出体内的砷以及水银，海藻、坚果以及吻仔鱼中都含有硒。
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铅肌肉痛、动脉硬化
从铅管、食具的染料、杀虫剂以及抽烟等等，铅会从饮食和皮肤接触进入体内。营养学专家娜塔莎．史塔芬妮（natasha starffin）表示，进入体内的铅90%都会积蓄在骨头中，影响免疫、神经系统以及荷尔蒙分泌，轻微的中毒症状有头痛、慢性疲劳、肌肉痛以及贫血等等，严重则会导致神经系统、动脉和血管的病变。
而对人体有益的矿物质，具有能对抗有害重金属的效果，想排出体内的铅，可多摄取钙质，例如乳制品、小鱼以及小松菜。
水银疲劳、掉发
部分鱼类的水银浓度过高，有可能会影响胎儿的中枢神经成长，日本农林水产省便有宣导孕妇应避免摄取过多水银浓度过高的渔产，例如剑鱼、大目鲔以及黄鲷等鱼类。
水银是毒素最强的重金属，不仅致癌，还会给予细胞损害，阻碍细胞再生，生产能量的机能受到影响，让免疫力低下，还会对脑细胞给予重大损害。体内水银排不掉时，会有食欲不振、晕眩、疲劳、掉发、失意、语言障碍等问题。
头痛、掉发...还会失智！这些食物排出体内4大重金属
想排出体内水银，可摄取含有锌、铁的食物，例如肝脏类、牡蛎、牛肉、芝麻、蛋黄以及蛤蛎等等。
铝贫血、失智
作为膨松剂的食品添加物明矾、用太久的铝制锅具以及容器，都有可能导致铝中毒。铝如果囤积在脑部，会导致脑机能机下，因为阿兹海默症而死亡的患者，脑神经细胞中的铝含量是正常人的4倍。而平时的铝中毒症状与骨质疏松类似，容易骨折、肌肉痛以及头痛，还会有贫血、肝肾机能变差等状况。
镁有助于排出体内的铝，可多吃吻仔鱼、蛤蛎以及纳豆等含镁的食物。
砷下痢、致癌
被工厂废水以及废气污染的土壤和海水，种植出来的农产品、捕捞的海产，都可能含有砷，老鼠药中也含有砷的成分。砷中毒会导致呕吐以及下痢，而慢性中毒，则会让皮肤的色素沉淀，并且有致癌的风险。
硒可帮助排出体内的砷以及水银，海藻、坚果以及吻仔鱼中都含有硒。
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