糖尿病患三少一多饮食建议～烧饼油条好多油

台湾人最爱的道地早餐「烧饼油条」，你知道包含多少含油量吗?

烧饼7.2公克油，油条(半条) 9.6公克油；260ml豆浆=4.2公克油

以每天需1800大卡热量计算成年人一天应摄取低于60公克油

以三餐计算，平均一餐不能超过20公克

糖尿病安心饮食原则建议中餐和晚餐建议以水煮为主，不要摄取油炸物以平衡一天的油量。

这样吃最安心！3少一多才OK

符合美国糖尿病学会饮食建议少油、少糖、少盐、多纤

  该文章《糖尿病患三少一多饮食建议～烧饼油条好多油》由网友『丶Summer℡ 念』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!