天冷吃大餐 保暖要做好

入冬以来第一波寒流报到！台大医学院内科教授黄瑞仁提醒，此时正是心血管疾病好发季节，尤其最近吃大餐机会增多，室内、室外温差变化更容易增加疾病发作风险，建议吃饭吃七、八分饱就好，不要吃太饱，以免身体消耗大量能量，导致心脏缺氧，进而引发心肌梗塞、心绞痛。
黄瑞仁建议，到餐厅用餐后，若要走到室外，保暖一定要做好，以免诱发心血管疾病发作。
依据国民健康局「二○○七年台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」显示，二十岁以上民众中，约有四成患有三高中其中一项疾病。寒流来袭，卫生署国民健康局提醒三高患者，以及肥胖、有抽烟习惯、缺少运动、有家族遗传心血管疾病等高危险群要特别注意保暖。
国民健康局指出，天气变冷会造成血管收缩、血压上升，心血管疾病高风险群除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，也要注意鞋袜要防湿，以避免足部受潮而引起冻伤。，也要避免因天冷而大吃大喝，或情绪起伏太大。尽量不要长时间泡温泉，以免四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管、脑血管急症。夜晚或早晨起身时动作要放慢，以预防姿态性低血压引起的晕厥、跌倒。
黄瑞仁教授叮咛，三高患者务必定时服药控制，平常也要定时量血压，尤其是高血压患者，每天至少要量两次血压，可在早餐前、晚餐后量血压，每次量血压时，需要测两次血压值，再把两次血压值平均，这样数值比较准确。


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