维持身体左右平衡 才能拥有良好体态
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
有些人会为了身体健康而固定从事一种运动，但这样有可能会引起身体的不当歪斜。高尔夫球员因为清楚骨骼构造，为了不让身体歪斜所以会进行均衡左右身体的训练，但一般人运动几乎不会留意，长期做着相同的运动，不知不觉身体就更加失衡了。
肢体保健治疗师大庭史榔教授以下生活中的小运动，能让身体维持平衡
1、运动后的调理体操
做完经常使用单侧的运动之后，要做调理体操，也就是惯用手的另一侧也要做同样的动作。例如习惯右手打网球的人，调理体操就是用左手握拍做空挥练习
2、均衡使用双手
让平时不常使用的手也提提重物吧!左右手轮流拿重物，是防止歪斜的重要对策
3、快走的诀窍
较不易产生歪斜的运动是游泳、慢跑、快走等。其中最亲民的是快走，平时走路只要稍加留意，身体就能更加紧实。诀窍是走路时大拇指(也就是用脚掌内侧)施力，这样偏向前后左右的重心就能逐步调整回来，取得平衡。只不过，喉咙痛时不要实行，会使症状加剧
4、左右平均咀嚼
只偏向某一边咀嚼，会让左右脸大小不一，全身产生歪斜。如有蛀牙，自然会选择没有蛀牙的那侧咀嚼，所以，蛀牙要及早治疗，好让左右两侧牙齿都能平均咀嚼
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