28岁还会经痛？小心子宫内膜异位！5要点养好卵巢

各位女性读者们，在每个月的生理期时，您是否会因经痛而痛得满地打滚、痛不欲生？对于大多数人来说「生理期期间会经痛」是稀松平常的观念。就连「性别工作平等法」也规定，女性每月可请一天的生理假，以纾解因生理期所带来的不适，而雇主不得拒绝。但28岁以上的女性读者要小心，若您还感到经痛，表示您的子宫或卵巢可能出毛病了！

低生育率的现代社会，妇女病问题也随之而来

女性在怀孕生子时，卵巢会停止排卵，便不会有生理期的产生，这段期间，子宫和卵巢处于休息状态。换句话说，未怀孕期间，子宫和卵巢便会一直努力不懈地工作，导致女性容易罹患妇人病、身体提早老化、不孕等现象。

28岁以后还会经痛，是子宫内膜异位症的危险征兆？

在东京妇科医学会理事小杉好纪编修的《お医者さんが救える妊活スタートブック》（暂译医生直传的好孕秘诀）一书中提到，生理痛本来是要将女性的身体机能，调整至适合产子的过程中所产生的疼痛。对于身体机能已臻成熟的28岁女性，若还有经痛的话，其实是一件不自然的事。若生理期间，感到下腹部剧痛的话，有可能是因为子宫老化或得到子宫内膜异位症的关系，这两点将导致女性不孕。

「经血逆流」是造成子宫内膜异位症的成因！

留法植物疗法师森田敦子表示，在经期结束后，所有的经血和内膜组织理应要顺着子宫颈完全排出体外，但部分血液和内膜组织却逆流到输卵管，便称作「经血逆流」。经血逆流会导致细菌在卵巢内滋生，形成子宫内膜异位症。

她提倡女性在生理期间，应时常检查卫生棉上所排出的液体，若发现有可疑的不明液体时，必须立刻到妇产科做检查。在经期结束期间，可使用经卫生署认可的日抛阴道清洗液来清洁私密处。

养好子宫及卵巢，防止生殖年龄老化

子宫和卵巢对于女性来说，是极其重要的器官，若它们的机能下降，除了罹患子宫内膜异位症、卵巢癌、巧克力囊肿等妇女病，也容易造成流产或不孕的症状，森田敦子提醒女性必须注意以下5点，好好保养子宫及卵巢

1.避免吸入废气或吃污染食物戴奥辛、排气管废气、农药、重金属污染食物等，会容易囤积在子宫或卵巢内，导致女性机能受损，可以改吃有机食物或带口罩隔绝污气。

2.释放累积压力过度的压力会造成女性荷尔蒙不协调，可借由香氛或做自己喜欢的事来放松身心。

3.注意身体保暖体质虚寒是造成所有身体机能低下的原因。多喝热饮、穿保暖衣物，严防身体受寒。

4.戒烟或少抽抽烟会导致经血血质变差，若发生经血逆流的问题，后果不堪设想。再怎么烟不离口的女性，请务必戒烟或减少吸烟量。

5.控制甜食的摄取量身体老化的一个原因，在于摄取过多糖分，导致身体糖化现象，不可摄取太多甜食。

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