加龄臭=代谢症候群臭！40岁后必吃的抗氧化食物
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
迈入中高年之后，身上总有一股特殊的体味引人侧目，又不像年轻时只靠着止汗剂喷雾就能轻松解决？随着年龄增长而增加的皮脂和2-壬烯醛，造成了中老年人特有的「加龄臭」，而肝脏不好、糖尿病，都会让体臭更加严重，这也是生活习惯病和代谢症候群的警讯！透过黄绿色蔬菜、大豆食品等食物，轻松改善加龄臭！
日本美容专家田口步表示，一项2000年资生堂研究机构的报告指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物质。随着年纪增长，皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加，与2-壬烯醛结合，进而造成恼人的体味。
加龄臭恶化 也会让生活习惯病风险增加
而加龄臭不仅只是不好闻，也是身体出现状况的警讯！以肉食为中心的饮食、常吃炸物和加工食品，偏爱高油脂食物，以及睡眠不足、压力大和运动不足等等生活习惯，都会造成皮脂腺和脂肪分泌增加，也让2-壬烯醛的数量增加。
这与生活习惯病的形成原因相似，会在血管中堆积胆固醇，日本体臭、多汗症权威医学博士五味常明表示，加龄臭也可说是「代谢症候群臭」。，糖尿病和肝脏不好也会导致气味变得更加强烈。
35岁后女性荷尔蒙分泌减少 女性也会有加龄臭
以往认为加龄臭是中老年男子特有的气味，近年来日本媒体纷纷有女性也不得大意的信息出现，原本生理上男性比女性皮脂量更高，女性体内的女性荷尔蒙会抑制皮脂分泌，男性更容易产生体臭，35岁后女性荷尔蒙分泌减少，男性荷尔蒙开始活化，就会造成皮脂增加，容易产生加龄臭。
((第二页告诉您该多吃哪些预防加龄臭的超强抗氧化食材))
，年轻时体内的抗氧化物质会防止体内细胞氧化，年过40岁后抗氧化力降低，细胞容易因为活性氧而氧化，让皮脂的氧化加强，进一步造成加龄臭。
饮食改善加龄臭
从饮食上改善加龄臭，要注意控制容易产生脂肪酸的肉和炸物，均衡饮食。摄取有抗氧化作用的维生素C、E食材也很重要，这些营养可从蔬菜和水果获得。以下几种食材，有助于改善加龄臭。
黄绿色蔬菜菠菜、小松菜、胡萝卜、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜
鱼类鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、竹?鱼
大豆食品豆腐、纳豆、味噌
水果柑橘、西瓜、酪梨、草莓
其他芝麻、绿茶、胡萝卜、洋葱、杏仁果
该文章《加龄臭=代谢症候群臭！40岁后必吃的抗氧化食物》由网友『若无未来』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
日本美容专家田口步表示，一项2000年资生堂研究机构的报告指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物质。随着年纪增长，皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加，与2-壬烯醛结合，进而造成恼人的体味。
加龄臭恶化 也会让生活习惯病风险增加
而加龄臭不仅只是不好闻，也是身体出现状况的警讯！以肉食为中心的饮食、常吃炸物和加工食品，偏爱高油脂食物，以及睡眠不足、压力大和运动不足等等生活习惯，都会造成皮脂腺和脂肪分泌增加，也让2-壬烯醛的数量增加。
这与生活习惯病的形成原因相似，会在血管中堆积胆固醇，日本体臭、多汗症权威医学博士五味常明表示，加龄臭也可说是「代谢症候群臭」。，糖尿病和肝脏不好也会导致气味变得更加强烈。
35岁后女性荷尔蒙分泌减少 女性也会有加龄臭
以往认为加龄臭是中老年男子特有的气味，近年来日本媒体纷纷有女性也不得大意的信息出现，原本生理上男性比女性皮脂量更高，女性体内的女性荷尔蒙会抑制皮脂分泌，男性更容易产生体臭，35岁后女性荷尔蒙分泌减少，男性荷尔蒙开始活化，就会造成皮脂增加，容易产生加龄臭。
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加龄臭=代谢症候群臭！40岁后必吃的抗氧化食物
，年轻时体内的抗氧化物质会防止体内细胞氧化，年过40岁后抗氧化力降低，细胞容易因为活性氧而氧化，让皮脂的氧化加强，进一步造成加龄臭。
饮食改善加龄臭
从饮食上改善加龄臭，要注意控制容易产生脂肪酸的肉和炸物，均衡饮食。摄取有抗氧化作用的维生素C、E食材也很重要，这些营养可从蔬菜和水果获得。以下几种食材，有助于改善加龄臭。
黄绿色蔬菜菠菜、小松菜、胡萝卜、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜
鱼类鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、竹?鱼
大豆食品豆腐、纳豆、味噌
水果柑橘、西瓜、酪梨、草莓
其他芝麻、绿茶、胡萝卜、洋葱、杏仁果
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