金针菇茶减肥术，用喝的甩掉内脏脂肪！
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
随着脂肪附着的部位不同，肥胖可分为「内脏脂肪型」和「皮下脂肪型」两种。尤其内脏脂肪很难只靠运动甩开，且脂肪附著于肠道上，蠕动变得困难，容易产生便秘，除了腰部、臀部线条走样，还可能衍伸出许多成人病，可说是健康的隐形杀手！
怎么也瘦不下来的小腹看着心烦，却也无法持之以恒的运动？「金针菇茶」是你的减肥救星！《内臓脂肪から落ちていく！えのき茶ダイエット》（暂译内脏脂肪OFF！金针菇茶减肥术）作者、日本药科大学医疗药学科长渡边泰雄表示，金针菇含有高量的亚油酸，能帮助燃烧内脏脂肪。干燥切碎后，由于细胞壁被破坏，用热水冲开更能有效且完整得吸收减肥成分。
根据渡边泰雄的实验，给一名几乎没在运动的44岁中年妇女连续四周天天饮用金针菇茶，发现内脏脂肪面积减少20％！腹部也缩小了一圈。
，金针菇的食物纤维含量丰富，替肠道做好大扫除，不仅消除便秘，双重作用拯救「泡芙族」下腹危机！
以下渡边泰雄教你如何做金针菇茶。
【作法】
步骤1切掉金针菇根部，并撕开。200公克的金针菇约可做成4天份的茶。
步骤2平铺于竹筛上（没有可用盘子代替），放在太阳底下曝晒3天。晒至呈淡淡的金黄色即可。
步骤3把干燥的金针菇切碎，为了能让内含的成分容易被抽取出来，切得越细碎越好，或者用电动搅拌器绞碎。
步骤4装进保鲜盒，放入干燥剂冷藏保存，尽量在一周内喝完。干燥剂可于药局购买，或使用饼干里的也可。
把5公克（约等于1大匙）的金针菇粉放入保温瓶，注入300～500毫升的热水。盖上盖子，静置30分钟，让成分溶入水中。喝的时候摇一摇，连同金针菇粉一起喝下去。一天建议饮用300～500毫升。
※有过敏性大肠炎、高血钾症、肾脏机能不好的人，请勿饮用过量。