抓宝眼睛酸涩模糊　十式护眼操放松

国人疯玩宝可梦，常连玩数小时都不休息，眼睛酸涩不适问题大增。中医师吴建东分享妙招「十式护眼操」，轻轻按摩穴位，每天3次、每次5分钟，能够快速有效消除眼睛疲劳。

 

长时间用眼问题多

中医师吴建东指出，长时间、近距离过度用眼，导致眼部肌肉、神经紧绷，降低血液循环，轻者容易眼睛疲劳，重则引起头痛、眼睛刺痛、视力模糊。小朋友可能近视度数加深，成年人可能引发假性近视、老花及干眼等问题。

 

十式护眼操口诀

吴建东中医师分享「十式护眼操」，利用简单口诀记住穴位加以按摩。他说，眼睛内侧是晴明，眉头上面是攒竹，眉毛中间是鱼腰，眉尾处是丝竹空，眼睛外侧是瞳子髎，眼睛中间下四白，眼尾外面是太阳，耳垂中央是眼点，两手虎口是合谷，双手搓揉20次，掌心热敷眼睛。

 

每天3次消除眼睛疲劳

吴建东中医师强调，按摩穴位力道应适中，每天早中晚各按摩一次，每次花5分钟按摩穴位，能够快速有效刺激眼部周围肌肉、神经，达到增加血液循环、舒缓放松，消除眼睛疲劳的作用。

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