超模米兰达可儿　健康养生法大公开

大多数的人对超模米兰达可儿Miranda Kerr可能还停留在自信的外表与性感美体的印象上，但是内行的人才知道米兰达可儿Miranda Kerr可是一位健康养身资优生呢！

不仅创立自己的有机保养品牌，更有一套由里到外的自然养颜术，「美的健康」一直是她带给女生的启示。现在，就来听听米兰达可儿Miranda Kerr化身美女营养师公开自己的养生食谱以及一日的私密作息吧！

你平常的饮食习惯是？

「我会以一杯热的柠檬水迎接一天的开始，然后再喝杯有机的绿果汁（green juice）。我以前都是自己动手做，挺花时间的，但现在我都买现成打好的。然后，在五谷土司里头加颗蛋以及酪梨，一小时消化完后，在喝杯用奇异子、枸杞以及生可可打成的营养奶昔，能帮助身体补充天然的维他命，我就不用吞一堆维他命保健食品了。」

健康饮食有改变你对食物味道的挑选吗？

「食物尝起来味道不好对我没什么关系，只要是对身体健康有益的，我都很乐意去吃！像是我最近开始在喝人参茶，泡一点高丽人参放在保温瓶里，工作时随时就喝。另外，我也喝蒲公英茶配羊奶与枫糖浆（味道像咖啡），内行人都知道，蒲公英茶有净化及排毒的功效，喝羊奶比喝牛奶更容易吸收钙质，而且枫糖比一般砂糖或蜂蜜更好，我还利用枫糖来煮食物呢！」

住在L.A.有让妳更重视健康吗？

「我就是照我平常生活的方式。我总是想了解身体构造以及身体如何运作。不瞒妳说，我还是个认证过的生涯导师，不仅可以把它当作一项职业，我还借此更了解我的儿子弗林Flynn以及我自己呢！」

超模米兰达可儿　健康养生法大公开

起床第一件事妳会做什么呢？

「给我的儿子弗林Flynn一个大大的吻，告诉他妈妈真的好爱你！之后呢，我就会开始打理他一天的生活，帮他看看今天有什么事应该要做的，每天都不一样，但是，把他叫起床和为他煮一顿爱心早餐是必备的！」

睡前做得最后一件事是什么呢？

「嗯..当我要准备要就寝时，这个时候小弗林Flynn已经睡了。最近，我都会使用一个睡眠app，我把它放在旁边，播送着阵阵的海浪声，沉浸在这声音下，像是一种心灵平静的默祷。妳们也可以去下载看看！」

这个app真的能帮助妳睡眠吗？

「对我来说，很有效。有的时候，我会让房子里都洋溢着这股海浪声，小弗林Flynn也很喜欢呢！当我一打开这个app，我就会将手机调成飞行模式。这让我感到很舒服，因为妳可以彻底让自己『断线』，舒舒服服的睡上一觉。对了，还有一点，这个 app还会帮妳测试妳睡眠的品质如何呢！」

有过睡不好的经验吗？

「总是！」

妳一天的睡眠时数是？

「根据这个app显示的结果，平均时数是七小时。我还真希望能睡满八小时，如果成真的话，我会大唱『哈雷路亚Hallelujah！』记住再怎么想做某件事，有了充分的睡眠才能延续妳一天满满的动力。」

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