抗黄斑部病变三大关键：拒烟、减重、控制三高

在过去我们知道，如果过度使用眼睛、长期让眼睛接触强光，可能会导致黄斑部病变等眼睛疾病，而许多人为了保护眼睛，除了减少用眼时间，也会透过服用叶黄素来增加黄斑部的防御力，但却鲜少人会注意到，生活中有些不良习惯也可能是导致黄斑部病变的原因之一，新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，长期抽烟、或是BMI过高者，有可能导致叶黄素低下，近而引发黄斑部病变危机。

过度使用眼睛、长期让眼睛接触强光，可能会导致黄斑部病变。

随着3C时代来临，现代人常使用智能型手机、或长时间面对电脑，加上大鱼大肉、三高上身，很容易影响黄斑部健康，这是因为这些生活习惯都很容易造成黄斑部叶黄素大量流失。一旦叶黄素不足，眼睛的保护屏障就会消失，无法完全阻挡蓝光伤害，会伤害视网膜，提高黄斑部病变的机率。

补充叶黄素　保护视网膜

除了注意饮食、避免长时间使用3C，多补充叶黄素也是相当重要的关键之一，不过很多人却忽略了其他危险因子可能会造成叶黄素低下，导致我们辛苦补充的叶黄素快速流失。

到底有哪些生活习惯危险因子要注意呢？就是抽烟的问题，由于眼球是富含血管的器官，视网膜与脉胳膜内都布满了密密麻麻的血管，要发挥正常的功能，充足的血液循环非常重要。血氧供应不足，就有可能导致眼睛病变，而吸烟会降低血流中抗氧化物的浓度，也会造成叶黄素不足，这些物质就是保护视网膜免受自由基伤害的防护墙。许多研究显示，抽烟者比不抽烟的人发生任何形态的黄斑病变要高出3倍，由此可知抽烟对眼睛的影响有多大。

抗黄斑部病变三大关键拒烟、减重、控制三高

陈莹山医师（如图）强调，想要维护眼睛的健康，应该多管齐下，就能让眼睛常保健康。（图片提供／新竹国泰综合医院）

控制好三高　降眼睛病变

BMI是否正常，也是影响叶黄素含量的重要因素，由于叶黄素多存于油脂，若是患者本身的BMI过高，体重超过标准，叶黄素会容易跑到脂肪中，血液中的叶黄素含量就会减少，对于眼睛黄斑部的保护力自然也就会跟着减少，这也是为什么肥胖的人会比一般人更来的容易得到黄斑部病变的原因。

就是三高问题，只要控制好三高，就能降低眼睛病变机率，陈莹山医师进一步分析，视网膜、脉络膜、巩膜就好像三明治一样紧密相连，其中脉络膜负责供给视网膜养分。如果出现高血压、高血脂、高血糖等三高问题，血管就会比较脆弱，脉络膜供给养份功能会大受影响，此时黄斑部中的叶黄素浓度也会逐渐降低。

提醒大家，想要维护眼睛的健康，应该多管齐下，不只是注意用眼时间、定期让眼睛休息，也要注意正确的生活习惯养成，最好能做到戒烟、好的体重管理、以及正确的饮食观念，避免三高问题，就能让眼睛常保健康。

  该文章《抗黄斑部病变三大关键拒烟、减重、控制三高》由网友『略带哭腔』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!