瘦子也要注意脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
脂肪肝为可逆之症，三大要点——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
－找出病根 饮食无度，肝功能病变
－对症食疗 枸杞水，冰糖河蚌灵芝饮
「天天一杯手摇饮，竟然也得脂肪肝？」被称为「万病之源」的脂肪肝，一旦染患，导致肝硬化或肝癌的机率也将跟着大幅上升，还可能伴有糖尿病、高血压、心血管等中老年文明病。
由于饮料当中含有高浓度的玉米糖浆，糖份会转换成三酸甘油酯，堆积在肝脏，形成甩都甩不开的脂肪。
养肝，对症才是王道
现代人饮食西化影响，炸鸡、饮料取代正餐，外加高糖高油的零食不离手，，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的专利，而有年轻化趋势，甚至连国小学童也染患此疾。所幸，脂肪肝属于「可逆」症状，首要之举──就是减重，避免饮酒、高糖高油的垃圾食物！
除了减重之外，借由食疗调理，更能帮助恢复受损的肝脏细胞，达到养肝健脾、消脂降压、化湿去痰的目的。
中医养肝法
枸杞好物，让人清肝又明目！
肝功能失调，影响肝脏的疏泄排毒能力，脂肪肝绝非胖子的专利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂质，平日可多饮枸杞水！
改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！
抽烟、饮酒、高油高糖饮食，容易造成高血脂，心悸、胸闷、头晕、乏力，将相继出现。
－找出病根 血管堵塞，饮食无度
－对症食疗 肝胆排毒失常，脂肪代谢失常
－对症食疗 冬笋汤，芹烩笋菇
「年纪越大，肝指数自然跟着升高？」
「我的宝贝是不是也有高血脂问题？」
开启高血脂的警报关键字，大约脱离不了以下情况抽烟、过度饮酒、习惯高糖、高油、摄取过多饱和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纤维等，后续依程度将伴随着胸闷、心悸、头晕、疲乏、无力、胸痛、肢体麻木等症状出现。你，中了几项？
养肝，对症才是王道
血脂，顾名思义，就是血液中的脂肪！血脂异常，血液中不好的血脂浓度过高，即高血脂症，随着年龄增加，胆固醇代谢能力变差，加上现代人对于热量摄取过度（精致饮食），让多余的热量通通转化为脂肪，囤积于身体和器官，加上缺乏运动，肝胆排毒失常，长期下来造成血管内壁堵塞，形成动脉硬化、血栓，甚至是心血管相关疾病等。
中医养肝法
不可不知新一代隐形杀手！根据统计，台湾成年人高达半数罹患脂肪肝，形成大众「通病」，不过无须过度担心，只要透过健康的生活和饮食调理，仍可以找回健康的身体！
拒绝高血脂，护肝保心的新生活守则
? 饮食清淡
避免精致食物（如糕点甜品、炸鸡汉堡等），励行高纤粗食（糙米、燕麦等）。
? 戒烟少酒
烟酒无度有害身心，增加罹患疾病的机率，应该避免，改换其他纾压方式，没事多运动，饭后散步。
? 改变烹调
少油少炸，改以蒸煮卤方式，借由食疗调养身体，恢复净化肝胆，提高排毒机制。
? 固定检测
测量血脂值，留意三高（血糖、血压、血脂），定期追踪身体情况。
本文摘自《肝胆排毒不吃药100道保肝壮胆安心食疗》／陈品洋编着（中医硕士）／博思智库
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－找出病根 饮食无度，肝功能病变
－对症食疗 枸杞水，冰糖河蚌灵芝饮
「天天一杯手摇饮，竟然也得脂肪肝？」被称为「万病之源」的脂肪肝，一旦染患，导致肝硬化或肝癌的机率也将跟着大幅上升，还可能伴有糖尿病、高血压、心血管等中老年文明病。
由于饮料当中含有高浓度的玉米糖浆，糖份会转换成三酸甘油酯，堆积在肝脏，形成甩都甩不开的脂肪。
养肝，对症才是王道
现代人饮食西化影响，炸鸡、饮料取代正餐，外加高糖高油的零食不离手，，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的专利，而有年轻化趋势，甚至连国小学童也染患此疾。所幸，脂肪肝属于「可逆」症状，首要之举──就是减重，避免饮酒、高糖高油的垃圾食物！
除了减重之外，借由食疗调理，更能帮助恢复受损的肝脏细胞，达到养肝健脾、消脂降压、化湿去痰的目的。
中医养肝法
枸杞好物，让人清肝又明目！
肝功能失调，影响肝脏的疏泄排毒能力，脂肪肝绝非胖子的专利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂质，平日可多饮枸杞水！
改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！
抽烟、饮酒、高油高糖饮食，容易造成高血脂，心悸、胸闷、头晕、乏力，将相继出现。
－找出病根 血管堵塞，饮食无度
－对症食疗 肝胆排毒失常，脂肪代谢失常
－对症食疗 冬笋汤，芹烩笋菇
「年纪越大，肝指数自然跟着升高？」
「我的宝贝是不是也有高血脂问题？」
开启高血脂的警报关键字，大约脱离不了以下情况抽烟、过度饮酒、习惯高糖、高油、摄取过多饱和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纤维等，后续依程度将伴随着胸闷、心悸、头晕、疲乏、无力、胸痛、肢体麻木等症状出现。你，中了几项？
养肝，对症才是王道
血脂，顾名思义，就是血液中的脂肪！血脂异常，血液中不好的血脂浓度过高，即高血脂症，随着年龄增加，胆固醇代谢能力变差，加上现代人对于热量摄取过度（精致饮食），让多余的热量通通转化为脂肪，囤积于身体和器官，加上缺乏运动，肝胆排毒失常，长期下来造成血管内壁堵塞，形成动脉硬化、血栓，甚至是心血管相关疾病等。
中医养肝法
不可不知新一代隐形杀手！根据统计，台湾成年人高达半数罹患脂肪肝，形成大众「通病」，不过无须过度担心，只要透过健康的生活和饮食调理，仍可以找回健康的身体！
拒绝高血脂，护肝保心的新生活守则
? 饮食清淡
避免精致食物（如糕点甜品、炸鸡汉堡等），励行高纤粗食（糙米、燕麦等）。
? 戒烟少酒
烟酒无度有害身心，增加罹患疾病的机率，应该避免，改换其他纾压方式，没事多运动，饭后散步。
? 改变烹调
少油少炸，改以蒸煮卤方式，借由食疗调养身体，恢复净化肝胆，提高排毒机制。
? 固定检测
测量血脂值，留意三高（血糖、血压、血脂），定期追踪身体情况。
本文摘自《肝胆排毒不吃药100道保肝壮胆安心食疗》／陈品洋编着（中医硕士）／博思智库
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