肥胖多汗恐是内分泌失调！妇科医推荐对女性最好的3水果
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
女人为了美还是挺有毅力的，为了让自己苗条，很多女人选择了节食和运动。但要命的是，好多女人发现，无论自己怎么控制，体重就是下不来，还真像那句话说的一样连喝口水，都会变胖。
也有的女人干脆把肥胖归咎于父母，认为自己天生就有肥胖的遗传基因，怎么减也没用。其实也不全是这样，我的经验告诉我，当一个女人内分泌出现紊乱后，体重就容易失控，不是偏瘦就是发胖。所以，当你越减越胖时，最好检查一下自己的内分泌，看看是不是需要自我调养。
为什么生完孩子瘦不下来？
有天，一位腹部疼痛的患者被送到门诊来，当时她刚好适逢经期，我发现她经血量很大，而且时间维持很长，检查的结果连我当了这么多年的医生都觉得有点吓人，她子宫里长了十多个肌瘤，大大小小都有，但她一年前体检的结果都没有发现这个情况。
我看她体形较胖，尤其是腰腹部特别大，反复询问后，她才说半年前为了减肥，就开始吃各种各样的减肥药，好像也是从那时候开始，月经慢慢不规律了，还经常掉头发。
因为患者还有再生第二胎的打算，所以帮她进行肌瘤剥除术，手术一切顺利，出院时再三叮嘱她不能再乱吃减肥药了，三个月后她回来复诊，想到这次「无妄之灾」，还觉得有点委屈，她说「自从生了女儿，我的腰就越来越粗，身上的肉也越来越多，我想恢复以前的身材，节食、运动我样样都来，但就是减不下来，还越来越胖，连喝水都会变胖。听说减肥药能让我变瘦，我才吃的……谁知道这也不管用，现在不敢吃药了，但还是怎么都瘦不了，我有朋友也生了小孩，可是身材很快就恢复了，我这样是不是哪里出问题了？」
((瘦不下来可能是内分泌代谢异常的征兆，下面告诉您如何改善))
想知道为什么瘦不下来，就要先了解我们身体里的脂肪是怎么形成的。脂肪在身体里面有两条信道， 一是摄取，我们平时吃的食物进入胃里消化后会转变成身体需要的营养物质，过多的营养身体用不上了就会转变成脂肪，所以吃得太多，脂肪就容易囤积；二是消耗，当身体需要营养物质时，脂肪也会分解转变成其他物质，自然就会减少。当这两条信道正常运作时，我们身体自然会有适当的脂肪，又不会过多。
表面上来看，肥胖都是因为吃多了，产后发胖的主要原因也许是坐月子时吃得多、活动得少，所以只要恢复了正常饮食和运动，一般情况下都会慢慢瘦回去，不过并不全是这样，有些人吃得很多，但就是不长肉，而有些人呢，就算不吃都会胖，就像这位患者，她生孩子前身材很标准，并不胖，生了孩子后，就发福了，特别是腰腹，彻彻底底成了水桶腰，心里落差太大，自然就病急乱投医。
所以要不变胖，就要确保减少摄取或增加消耗，这也是平常减肥的人最常用的少吃多动。摄取和消耗两条信道要正常运转，很多时候要依靠内分泌系统分泌的激素和物质来完成。这些激素影响着脂肪的合成和分解，如胰岛素和前列腺素E这两种激素都会促进脂肪合成，减少脂肪分解。脂肪在我们身体里进得多出得少，堆在我们大腿、手臂、后背、腰腹这些地方，就会让人看起来「虎背熊腰、高大强壮」。
又比如糖皮质激素，如果分泌多了，就会刺激我们的大脑产生饥饿感，一直提醒我们「饿了，该吃饭了」，吃得也会变多，最终的结果就是全转变成脂肪，长成身上的肉。
怀孕的人容易胖还有一个原因，怀孕时为了孕育新的生命，我们的身体会分泌出大量的雌激素，如果生产后雌激素水准不能恢复到正常水准，会让内分泌系统发生紊乱，代谢不正常而引起肥胖，患者吃了含雌激素的减肥药，不仅有了新的问题，也没有减肥成功。 女性在三个阶段容易发胖，青春期、孕产期和更年期，这三个时期的内分泌也是最容易出现不平衡的情况，如果你怎么减肥都瘦不下来，就要警惕是不是内分泌「乱了套」。
我让她不要急于求成，先从调整内分泌开始，放松心情，合理饮食和适当运动，复诊时，就已经有了不错的效果，人也自信开朗了许多，觉得自己一定能健康减肥成功。相信你身边一定有这样的朋友，她们在怀孕之前，好像怎么吃，身材都还算是苗条的，生产之后，无论怎么减，好像都减不下来，这就是典型的内分泌混乱造成的结果。身为医生，我的建议是，在生产之后不要急于恢复身材， 而是先检查自己的内分泌，然后再逐渐开始减肥计划，这样做才是明智的选择。
((明明不胖却很容易流汗，这也是身体健康警讯！继续看看医师怎么说))
汗多不是胖子的专利
「你看我也不胖，怎么就这么爱出汗呢？有时吃顿饭，动一动就满头大汗的，搞得一身汗臭味……」患者问道。
天热时出汗多很正常，这受自主神经控制，外面温度过高时，自主神经会提示我们的身体该散热了，这个散热方法就是透过出汗，让我们的体温正常，而偏胖的人脂肪多，水分含量也多，又不耐热，出汗自然就更多，但也不是说，汗多就算是胖子的专利。
我问她冬天是不是也这样。「是啊，你怎么知道，尤其是上半身，一出汗就湿透了……」因为更年期，她正在服用雌激素类药物，这种情况却不见好转。我们的身体就像是一部精密的仪器，温度高时，透过出汗降低温度，天冷时毛孔就收缩，不出汗来保暖，有些人并不胖，却比一般人更爱出汗，就算是大冬天也出汗，那就要注意了。
我怀疑不单单是因为更年期，就建议她去做检查，结果查出了2型糖尿病。虽然她没有糖尿病「三多一少」的症状，不过糖尿病会引起自主神经病变，汗腺不受控制，才会这样大量出汗。
糖尿病是一种非常典型的内分泌代谢紊乱性疾病，而更年期的人，卵巢功能衰退，分泌雌激素、黄体素的能力也变弱了，加重了控制出汗的神经紊乱，导致多汗情况更加严重。透过控制血糖，搭配调整更年期症状的药，她出汗多的情况就减轻了很多。
所以如果莫名其妙地出现汗多，不用过分紧张，也不要不管，及时检查各项激素水准，对症下药，才会有比较好的效果。
还有一种多汗的情况可要注意了，在青壮年的女性群体中最为常见。我每年都会遇到这样的患者，她们年龄不大，大多都在20～35岁，身形不胖，有的甚至是瘦弱。她们的共同特点是能吃、怕热、爱出汗。一位患者跟我这样描述「天气热时，汗流浃背的，当时觉得正常，夏天嘛出汗多点挺普通的。可是没想到，天气凉了，坐着不动脖子也淌汗。」
这是什么问题呢？一检查，原来她们都得了甲状腺功能亢进，简称甲亢。甲亢本身是一种内分泌疾病，由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多，导致身体出现高代谢状态，常见表现为心跳过快、吃多、体重下降、怕热、多汗、情绪不稳定和甲状腺肿大等。
如果你也发现自己有类似的情况出现，务必要提早来医院的内分泌科检查一下，看看自己是否得了甲亢。我曾经遇到一位甲亢患者，她说她很早就注意到自己多汗怕热的情况，我问她为什么不早点来检查内分泌，她说她以为就是人们常说的「虚」，于是就自己补气血，结果补了一、两年，出汗更严重了，这才听同事的建议来看内分泌。做为医生，我们都特别害怕患者自己开药方，根据一些情况简单地自我判断，反而耽误了自身的病情。如果你自己判断错了呢？甚至还很可能加重自己身体的隐患，把小病拖成大病。这是何苦呢？！
要说的是，关于甲亢，很多人有这样的迷思，觉得甲亢像糖尿病一样，根本无法根治。其实并不是这样，轻微甲亢是很好治愈的，而中度甲亢经过一段时间的药物治疗，也可以达到痊愈的效果。
((女医师推荐对女性最好的3种水果，生津排毒！请看下面))
吃对三种水果，生津又排毒
有很多女性想尽办法排毒，如吃药、浣肠等，不但花钱受罪，效果却不好。很多排毒方式都缺乏科学性，多半是商家的行销手段而已。其实最好的排毒方法就在你的手边，它既安全又经济，是什么呢？就是吃水果。
「每天一苹果，医生远离我，」这是我们常挂在嘴边的健康忠告。其实不只是苹果，每天吃其他任何水果都对健康大有裨益。水果含有人体三宝，也就是我们说的三「素」，即维生素、微量元素、纤维素，这些营养成分不仅对我们的健康很有好处，还能生津排毒。
水果中含有丰富的 维生素A和维生素C，而且水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可或缺的。每天吃适量的水果，既排毒又防癌，大多数水果具有美颜的作用，吃了还会让你的肌肤晶莹剔透。
值得注意的是，吃对水果也是有原则的要尽可能吃季节性水果，因为不当季的水果往往是催熟或用保鲜剂保存的，对身体会有负面影响；水果不能替代正餐，在用餐前半小时吃，可以让正餐少吃一点，达到减肥的作用。，早餐搭配适量水果是可以的，只要别太凉、太多就行。
那么，对爱美的女性来说，吃什么水果最排毒呢？我向各位推荐三种最容易买到、效果最好的水果 桃子、苹果和香蕉。
1.桃子 养阴生津，保湿除垢
桃肉味酸甜，具有养阴生津、润燥活血的功效，多吃桃子，可以 促进新陈代谢，对便秘也极其有效的。其所富含的果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，预防皱纹。
，桃子中还含有大量的维生素B和维生素C，能 促进血液循环，使肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上摩擦和按摩，然后再洗净，此一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的好方法之一。
2.苹果 降火排毒，有助减肥
进入秋冬，苹果是最好的选择。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于 身体排泄、排毒大有好处。尤其苹果中的半乳糖荃酸非常有助于身体排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。吃苹果还非常有饱腹感，可以适量减少正餐的摄取量。建议早晚吃，最能排毒。
香蕉向来有「 快乐水果」的称号， 心情好也是美容保养，调节内分泌的关键，只有身心愉快，才能散发活力。香蕉含有一种物质，能够帮助大脑产生使心情变得愉快的元素。，香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，所以香蕉对预防便秘、上火引起的腹泻、咽喉肿痛等病皆有效果。
本文摘自《顾好内分泌，子宫好、经期顺36万人见证！一辈子都受用的荷尔蒙调理术，女医师独创「内分泌回复法」，让你月月顺?不发胖?更好孕！》／柳顺玉（北京妇产医院内分泌科副主任医师）／绘虹企业
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也有的女人干脆把肥胖归咎于父母，认为自己天生就有肥胖的遗传基因，怎么减也没用。其实也不全是这样，我的经验告诉我，当一个女人内分泌出现紊乱后，体重就容易失控，不是偏瘦就是发胖。所以，当你越减越胖时，最好检查一下自己的内分泌，看看是不是需要自我调养。
为什么生完孩子瘦不下来？
有天，一位腹部疼痛的患者被送到门诊来，当时她刚好适逢经期，我发现她经血量很大，而且时间维持很长，检查的结果连我当了这么多年的医生都觉得有点吓人，她子宫里长了十多个肌瘤，大大小小都有，但她一年前体检的结果都没有发现这个情况。
我看她体形较胖，尤其是腰腹部特别大，反复询问后，她才说半年前为了减肥，就开始吃各种各样的减肥药，好像也是从那时候开始，月经慢慢不规律了，还经常掉头发。
因为患者还有再生第二胎的打算，所以帮她进行肌瘤剥除术，手术一切顺利，出院时再三叮嘱她不能再乱吃减肥药了，三个月后她回来复诊，想到这次「无妄之灾」，还觉得有点委屈，她说「自从生了女儿，我的腰就越来越粗，身上的肉也越来越多，我想恢复以前的身材，节食、运动我样样都来，但就是减不下来，还越来越胖，连喝水都会变胖。听说减肥药能让我变瘦，我才吃的……谁知道这也不管用，现在不敢吃药了，但还是怎么都瘦不了，我有朋友也生了小孩，可是身材很快就恢复了，我这样是不是哪里出问题了？」
((瘦不下来可能是内分泌代谢异常的征兆，下面告诉您如何改善))
肥胖多汗恐是内分泌失调！妇科医推荐对女性最好的3水果
想知道为什么瘦不下来，就要先了解我们身体里的脂肪是怎么形成的。脂肪在身体里面有两条信道， 一是摄取，我们平时吃的食物进入胃里消化后会转变成身体需要的营养物质，过多的营养身体用不上了就会转变成脂肪，所以吃得太多，脂肪就容易囤积；二是消耗，当身体需要营养物质时，脂肪也会分解转变成其他物质，自然就会减少。当这两条信道正常运作时，我们身体自然会有适当的脂肪，又不会过多。
表面上来看，肥胖都是因为吃多了，产后发胖的主要原因也许是坐月子时吃得多、活动得少，所以只要恢复了正常饮食和运动，一般情况下都会慢慢瘦回去，不过并不全是这样，有些人吃得很多，但就是不长肉，而有些人呢，就算不吃都会胖，就像这位患者，她生孩子前身材很标准，并不胖，生了孩子后，就发福了，特别是腰腹，彻彻底底成了水桶腰，心里落差太大，自然就病急乱投医。
所以要不变胖，就要确保减少摄取或增加消耗，这也是平常减肥的人最常用的少吃多动。摄取和消耗两条信道要正常运转，很多时候要依靠内分泌系统分泌的激素和物质来完成。这些激素影响着脂肪的合成和分解，如胰岛素和前列腺素E这两种激素都会促进脂肪合成，减少脂肪分解。脂肪在我们身体里进得多出得少，堆在我们大腿、手臂、后背、腰腹这些地方，就会让人看起来「虎背熊腰、高大强壮」。
又比如糖皮质激素，如果分泌多了，就会刺激我们的大脑产生饥饿感，一直提醒我们「饿了，该吃饭了」，吃得也会变多，最终的结果就是全转变成脂肪，长成身上的肉。
怀孕的人容易胖还有一个原因，怀孕时为了孕育新的生命，我们的身体会分泌出大量的雌激素，如果生产后雌激素水准不能恢复到正常水准，会让内分泌系统发生紊乱，代谢不正常而引起肥胖，患者吃了含雌激素的减肥药，不仅有了新的问题，也没有减肥成功。 女性在三个阶段容易发胖，青春期、孕产期和更年期，这三个时期的内分泌也是最容易出现不平衡的情况，如果你怎么减肥都瘦不下来，就要警惕是不是内分泌「乱了套」。
我让她不要急于求成，先从调整内分泌开始，放松心情，合理饮食和适当运动，复诊时，就已经有了不错的效果，人也自信开朗了许多，觉得自己一定能健康减肥成功。相信你身边一定有这样的朋友，她们在怀孕之前，好像怎么吃，身材都还算是苗条的，生产之后，无论怎么减，好像都减不下来，这就是典型的内分泌混乱造成的结果。身为医生，我的建议是，在生产之后不要急于恢复身材， 而是先检查自己的内分泌，然后再逐渐开始减肥计划，这样做才是明智的选择。
((明明不胖却很容易流汗，这也是身体健康警讯！继续看看医师怎么说))
汗多不是胖子的专利
「你看我也不胖，怎么就这么爱出汗呢？有时吃顿饭，动一动就满头大汗的，搞得一身汗臭味……」患者问道。
天热时出汗多很正常，这受自主神经控制，外面温度过高时，自主神经会提示我们的身体该散热了，这个散热方法就是透过出汗，让我们的体温正常，而偏胖的人脂肪多，水分含量也多，又不耐热，出汗自然就更多，但也不是说，汗多就算是胖子的专利。
我问她冬天是不是也这样。「是啊，你怎么知道，尤其是上半身，一出汗就湿透了……」因为更年期，她正在服用雌激素类药物，这种情况却不见好转。我们的身体就像是一部精密的仪器，温度高时，透过出汗降低温度，天冷时毛孔就收缩，不出汗来保暖，有些人并不胖，却比一般人更爱出汗，就算是大冬天也出汗，那就要注意了。
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糖尿病是一种非常典型的内分泌代谢紊乱性疾病，而更年期的人，卵巢功能衰退，分泌雌激素、黄体素的能力也变弱了，加重了控制出汗的神经紊乱，导致多汗情况更加严重。透过控制血糖，搭配调整更年期症状的药，她出汗多的情况就减轻了很多。
所以如果莫名其妙地出现汗多，不用过分紧张，也不要不管，及时检查各项激素水准，对症下药，才会有比较好的效果。
还有一种多汗的情况可要注意了，在青壮年的女性群体中最为常见。我每年都会遇到这样的患者，她们年龄不大，大多都在20～35岁，身形不胖，有的甚至是瘦弱。她们的共同特点是能吃、怕热、爱出汗。一位患者跟我这样描述「天气热时，汗流浃背的，当时觉得正常，夏天嘛出汗多点挺普通的。可是没想到，天气凉了，坐着不动脖子也淌汗。」
这是什么问题呢？一检查，原来她们都得了甲状腺功能亢进，简称甲亢。甲亢本身是一种内分泌疾病，由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多，导致身体出现高代谢状态，常见表现为心跳过快、吃多、体重下降、怕热、多汗、情绪不稳定和甲状腺肿大等。
如果你也发现自己有类似的情况出现，务必要提早来医院的内分泌科检查一下，看看自己是否得了甲亢。我曾经遇到一位甲亢患者，她说她很早就注意到自己多汗怕热的情况，我问她为什么不早点来检查内分泌，她说她以为就是人们常说的「虚」，于是就自己补气血，结果补了一、两年，出汗更严重了，这才听同事的建议来看内分泌。做为医生，我们都特别害怕患者自己开药方，根据一些情况简单地自我判断，反而耽误了自身的病情。如果你自己判断错了呢？甚至还很可能加重自己身体的隐患，把小病拖成大病。这是何苦呢？！
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水果中含有丰富的 维生素A和维生素C，而且水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可或缺的。每天吃适量的水果，既排毒又防癌，大多数水果具有美颜的作用，吃了还会让你的肌肤晶莹剔透。
值得注意的是，吃对水果也是有原则的要尽可能吃季节性水果，因为不当季的水果往往是催熟或用保鲜剂保存的，对身体会有负面影响；水果不能替代正餐，在用餐前半小时吃，可以让正餐少吃一点，达到减肥的作用。，早餐搭配适量水果是可以的，只要别太凉、太多就行。
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桃肉味酸甜，具有养阴生津、润燥活血的功效，多吃桃子，可以 促进新陈代谢，对便秘也极其有效的。其所富含的果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，预防皱纹。
，桃子中还含有大量的维生素B和维生素C，能 促进血液循环，使肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上摩擦和按摩，然后再洗净，此一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的好方法之一。
2.苹果 降火排毒，有助减肥
进入秋冬，苹果是最好的选择。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于 身体排泄、排毒大有好处。尤其苹果中的半乳糖荃酸非常有助于身体排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。吃苹果还非常有饱腹感，可以适量减少正餐的摄取量。建议早晚吃，最能排毒。
香蕉向来有「 快乐水果」的称号， 心情好也是美容保养，调节内分泌的关键，只有身心愉快，才能散发活力。香蕉含有一种物质，能够帮助大脑产生使心情变得愉快的元素。，香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，所以香蕉对预防便秘、上火引起的腹泻、咽喉肿痛等病皆有效果。
本文摘自《顾好内分泌，子宫好、经期顺36万人见证！一辈子都受用的荷尔蒙调理术，女医师独创「内分泌回复法」，让你月月顺?不发胖?更好孕！》／柳顺玉（北京妇产医院内分泌科副主任医师）／绘虹企业
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