夏天高温血压也高？　专家：2主因引发！

大暑刚过，炎热的夏季气温屡创新高，热到爆的户外，让你想赶快到室内吹冷气消暑吗？小心！室内外温度差异大，频繁进出冷气房容易让血管急速收缩，血压升高，也会增加中风危机。

余朱青营养师说，夏天易使血压升高的原因有二，1）气温太热容易造成水份流失，使血管黏稠度增加，而引发血压上升。2）从高温户外进入到低温冷气房时，血管突然急速冷缩，导致血压上升的情况。许多高血压患者认为只有冬季需要控制血压，其实夏季也同样重要。

进出冷气房可加薄外套　平时应有良好作息控血压

营养师建议，高血压患者在进出冷气房时，因室内温度较低，可加件薄外套；当从冷气房离开前，可以先关掉冷气，让身体慢慢适应温度上升再离开。，冷气温度控制26至28℃并适时补充水分，有助维持血压稳定。

一般人正常血压值应不超过收缩压140mmHg／舒张压90mmHg，通常随着年龄增长，血管跟着老化，罹患高血压的机率也成正比；但近年来却逐渐有年轻化的趋势，先前就有新闻指出，不到40岁的青壮年，因嗜吃油炸、高热量食物，加上生活作息常熬夜、无规律运动习惯，提早罹患高血压。

高血压没有明显前兆，多数患者在初期常不自觉，但若有家族病史，每天早晚应各量1次血压并记录，必要时应遵从医嘱按时服药。，生活作息的调整也很重要，建议饮食避免高油脂、高钠的摄取、控制体重、戒烟及适度运动来维持血压的平衡。

杜仲辅助降血压 　市售饮品挑有认证

最近网络上有些议题在讨论杜仲茶有助降低血压，营养师解释，杜仲是属于杜仲科植物的干燥树皮，将杜仲的皮撕开会看见许多胶质。它含有杜仲胶、生物碱、配糖体、维生素及矿物质，用来辅助降血压有其功效，而以中医观点来看，杜仲常被中医用于降压、补肝肾、增强筋骨、安胎等方面。

由于市面上的药材品质参差不齐，有些忙碌上班族会选购现成的杜仲饮品来保养身体，营养师提醒大家，选购市售的茶饮建议要挑选有透明化检验数据供消费者查看，比如农药、重金属、西药、防腐剂等检验，，挑选SGS及FDA双认证厂牌也多一份保障！

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