跟失眠说掰掰！3好眠穴告别黑眼圈

胎动让准妈咪神经无法放松

有许多准妈咪都有宝宝胎动太激烈而导致失眠的困扰。人的脑部有一神经通路名为「网状赋活系统」，只要缓和该通路的紧张，宝宝胎动再怎么激烈都不会影响到准妈咪的睡眠。

准妈咪若睡得好，不但身体较不容易疲累，还可储备产后带孩子的体力。建议于睡前按摩穴道，或进行「好眠按摩法」，可让妳一夜好眠喔！

【好眠3按摩法】

天柱

找到后脑勺发际正中央的凹槽处，左右约食指与中指尖宽距离处的凹槽即为天柱穴。用拇指对准该处，像是要将头部托起一般向上推压。

安眠

位于耳后骨头斜下方的凹槽处。食指与中指并拢，轻轻夹住骨头突出处，像是要将头部托起一般，用中指按压。

神门

找到手心根部的横向皱折，靠近小指处有一凹槽即为神门穴。手心向着自己，用拇指腹对准该处往指尖方向按压。

跟失眠说掰掰！3好眠穴告别黑眼圈

【2按摩法一夜好眠】

按摩法1／坐在床垫上，双脚向前伸，稍微调整坐姿。

要点并非「按捏」肌肉，而是「轻揉」皮肤。

按摩法2／双手抱着后脑勺，指尖对指尖。将皮肤往上推，再顺着往左右外侧慢慢画圆，共按摩十圈。

要点脸朝正面。

本文取至皇冠文化《这样按摩，怀孕好容易！》

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