体寒是万病之源

夏季炎热，人们普遍以冷饮做为解渴的选择，冰箱、冷气的普及虽然带来巨大的便利与舒适，却也让人体经常处在不自然的环境中。
工作繁忙导致的运动量不足、压力增加、摄取过多甜食及加工品，凡此种种都是让身体自律神经失调及体寒的因素。
身体冰冷不但会带来许多毛病与问题，还容易造成全身循环恶化、自律神经失调、内脏机能衰弱等，「体寒症」带来的诸多后遗症不容忽视，撰写《小腿拉筋按摩操》一书的医师小池弘人建议大家，使用热水袋来帮助身体保温。
热水袋使用方法
轻巧便利的热水袋在近几年节能减碳的风气下又再度流行。热水袋不但不会造成房间和肌肤的干燥问题，还能制造「头寒足热」的温差，加速下半身的血液循环。
但如何有效的使用热水袋可是一门不小的学问，小池弘人表示，要有效的保暖，热水袋放对地方最重要
1. 大腿是最有效的加温方式
肌肉较多的大腿，能有效的传递热能至全身，还能帮助消除体寒
2. 热敷臀部有助于改善生殖系统疾病
3. 腹部保温能帮助降低腹部冰冷
4. 睡觉容易手指冰冷的人应多热敷手臂外侧

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