考生压力大　中医：依体质选择药膳调理

暑假考季将届，许多考生因心理压力大、用脑过度，加上天气逐渐炎热，开始出现注意力不集中、头昏脑胀、食欲不振、四肢无力、容易感冒等症状，对此，中医师表示，考生可针对个人体质，选择适当的药膳和食补改善身体不适，进而对考试全力以赴。

张炜东中医师表示，考生压力大，容易出现各种身体不适，平时可针对不同体质，提供不同的药膳食补。（图片提供／署立彰化医院）

卫生署署立彰化医院中医科医师张炜东表示，气虚体质的考生，常见症状包括倦怠、声音低微、四肢无力、食欲不振、易出虚汗、经常软便、经常着凉等，此时可以选择补气药膳如人参鸡汤，食材有高丽参5克、母鸡1只、地瓜、生姜、食盐各适量。

血虚体质的人，如果经常出现面色萎黄、唇色淡白、手麻心慌或贫血等症状，可选择补血药膳如当归羊肉汤，食材包括羊肉约300克、黄耆20克、当归 4克、红枣剥开1 - 2颗、生姜、食盐各适量。

至于容易头晕、耳鸣、盗汗、失眠、口干舌燥、大便干结、心烦易怒或注意力不集中等阴虚体质的考生，食补方式以滋阴为原则，可以用龙眼3克、莲子和白木耳各10克、冰糖15克，烹煮成桂圆银耳汤服用。

不过，张炜东中医师提醒，虽然中医讲求「药食同源」，食用药性温和的药膳或茶饮前，仍应经过专业中医师诊断和指导，才能避免可能的身体不适。

，对于病症比较严重的患者，张炜东中医师也建议在医师确诊下，针对不同情况予以不同的药物治疗。，针对劳伤心脾、用脑过度的考生，可以归脾汤补养心脾；对于疲劳倦怠、精神萎靡的考生，提供补中益气汤提升元气。如果是长期熬夜读书，造成身体阴虚内热、心神不宁等症状，则可以使用天王补心丹做调理。

至于考生较常出现因紧张而出现的腹泻情况，则可以选择白术、白勺、陈皮、防风等中药处方加以缓解；如果是因喜欢喝冷饮又喜欢吹冷气所造成的腹泻、腹痛、呕吐等肠胃不适，建议霍香正气散加以改善。

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