吃太多肚子痛！3种茶饮助消化

冬天食欲大开，又接近农历新年，大吃麻辣锅、羊肉炉、嗑零食都是常有的事，一不小心就闹肚子！中医师指出，吃太多造成的肠胃不适有胀气、便秘、拉肚子三种，可以分别喝不同的茶饮舒缓，解油腻又助消化！

大吃大喝之后闹肚子，可以适度饮用中医茶饮舒缓。

吃太快酿胀气　喝陈皮山楂茶

美食当前，很多人都无法克制食欲，拿起筷子就狼吞虎咽，容易造成胀气和消化不良的现象。情况严重时，甚至可能出现恶心、反胃的感觉。

中医师张若伟建议，不妨自制一杯陈皮山楂饮，陈皮有醒脾、止呕的作用；山楂则可消除油腻，尤其适合吃太多肉类的人。需要注意的是，山楂也有开胃的功用，应该在饭后使用。，这款茶饮可再添加「厚朴术」，有助改善肠胃状况。

【陈皮山楂茶】

材料／陈皮10公克、厚朴术10公克、山楂5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用

肠胃虚弱、容易拉肚子的人，可以在饭前喝中医茶饮增强消化功能。

肠胃虚弱易腹泻　喝藿香白术茶

有些人肠胃本来就比较虚弱，禁不起大吃大喝的「折磨」，容易受到食物刺激而肚子痛、拉肚子。张若伟中医师建议，此时可以煮一杯加了紫苏的藿香白术茶，藿香和紫苏都能增强肠胃的消化功能，而白术则可以温暖肠胃。由于这道茶饮的性质比较温和，可在饭前先饮用。

【藿香白术茶】

材料／藿香10公克、紫苏5公克、白术5公克。

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用

吃太多肚子痛！3种茶饮助消化

爱吃重油重咸容易造成便秘，适度喝一点中医茶饮能帮助软便。

爱吃重咸酿便秘　喝柴胡麻仁茶

很多民众爱吃高油脂、高盐分的热炒，吃的当下很痛快，饭后却容易口干舌燥，而且排便次数通常较少，粪便更是又臭又硬，容易感觉肚子痛。张若伟中医师建议，这种类型的人可以喝添加香附的柴胡麻仁茶，柴胡、香附都能疏肝解郁，火麻仁则有润肠功效。

需要注意的是，火麻仁捣碎之后再煮更能煮出药性，而火麻仁引用之后会软便，不适合肠胃虚弱、易拉肚子的人使用。

【柴胡麻仁茶】

材料／柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用

以上3种茶饮可以分次喝，可将1000c.c.的份量分成3份，分别在早上、中午、晚上的时候饮用。想要避免闹肠胃，除了搭配特定茶饮，中医师张若伟提醒，三餐也要保持定时定量，适度补充蔬果和水分，才能维持肠胃功能，避免消化能力减弱。

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