冬天暖胃粥疗　决明子甜粥助降血压

★决明子粥

决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便的功效。适用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明等。

配方决明子10克、蓬莱米100克、冰糖少许。

作法

1.将蓬莱米淘洗干净备用。

2.将决明子炒至微有香气，取出放冷。

3.在锅中加入适量水，放入炒决明子，煎取出汤汁后，滤除决明子渣。

4.在汤汁中加入蓬莱米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成。每日一碗，连用5 7天。

功效清热明目，润肠通便。

适应症目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压、高脂血症、习惯性便秘。

冬天暖胃粥疗　决明子甜粥助降血压

★菊花粥

菊花味甘、苦，性微寒。归肺、肝经。具有疏散风热，平肝明目，清热解毒之效。适用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，目暗昏花，疮痈肿毒等症。

配方菊花30克、蓬莱米50100克。

作法

1.先将菊花和蓬莱米分别洗净备用。

2.在锅中放入菊花并加适量水，煎煮出汤汁后，捞除菊花渣。

3.在菊花汤汁中加入蓬莱米，同煮成粥。

功效疏散风热，平肝明目，清热解毒。

适应症对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。，对高血压、心血管疾病也有良好的防治作用。

本文出自时报文化《粥疗》

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