打造不贫血身体 关键就在软Q脚踝

贫血是女性最大的梦魇之一，可是为什么吃了一堆补血营养品，却还是时常觉得头晕？原因可能来自我们每天都会运动到的脚踝！
容易贫血的人不一定骨瘦如柴，更多造成贫血的原因是出自血液循环阻塞，而最大死穴就是人们最易忽略的脚踝。常在各大健康节目出现的邹玮伦中医师在《转按揉 我成功瘦下25公斤！》书中表示， 脚踝内部循环系统阻滞，容易致使女性容易贫血，相对的，女人脚踝僵硬通常也伴随着贫血问题，因为血液循环不好，代谢不佳、肥胖、体质虚寒等问题自然通通上身。
创造软Q脚踝与治愈贫血进行，才能全方位改善健康！
＊先从改善贫血开始
按中医说法，贫血就是「血虚」，又分为心血虚、脾血虚、肝血虚三种类型。
症状
心血虚→容易健忘、失眠或睡眠不足
脾血虚→胃口不好，吃多了又不容易消化，肚子容易胀气
肝血虚→容易抽筋
配方
※ 当归补血汤 让补血和补气一起进行
＊补充胶质
多吃猪脚、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，充分补充踝关节的润滑液。
＊脚踝多按摩、多休息
比起运动，僵硬的脚踝更需要放松，平常多刺激穴道，把老废物质推出去，再去运动。

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