压力肥！喝消脂茶+扭腰按压带脉穴
中年是体重失控期，尤其是压力太大暴食，也容易导致腰腹肥胖，对身心健康造成威胁。所以，不可忽略中年发福的健康危机！1名43岁小蝶（化名），是两位孩子的妈妈，20年前生完头胎后的体重50公斤，但是生完第2胎的体重增加到55公斤，去年因为工作压力大，暴饮暴食，体重开始直在线升，飙破60大关，而且肚子突出，体型中广。
工作压力大，暴饮暴食，体重容易开始直在线升。
小蝶是在健康检查时发现开始出现红字，胆固醇偏高，也有轻度脂肪肝，让年过40岁的她开始感受健康受到威胁，于是至诊所寻求中医减重。初诊时，医师发现她体重高达62.3公斤，体脂肪高达35.9%，且脂肪多分布在腰腹部，是「腰腹中广肥胖」型身材。
压力大嗜辛辣炸烤 形成「腰腹肥胖」
针对这个案例，中医师廖婉绒表示，工作压力大，长期处于高压力状况之下，让身体分泌「压力荷尔蒙」，这种压力荷尔蒙会发出信号，让吃进去的热量迅速转变成脂肪保存起来，以对抗压力。
中医观点认为，压力会导致身体气机阻滞，使得「肝气郁结」；一旦肝疏泄功能异常，影响到胃肠，加上经常用吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物，使得「胃火旺」。所谓「胃热则消谷」，也就是胃火越大，越容易饥饿，吃进更多东西，无法控制食欲，导致暴饮暴食，久而久之造成「肝胃郁热型肥胖体质」，这类体质的人，脂肪易堆积腰腹部，形成中广身材(苹果型)。
压力肥！喝消脂茶+扭腰按压带脉穴
胃火越大，越容易饥饿，吃进更多东西，无法控制食欲，导致暴饮暴食。
肝胃郁热型体质 可以玫瑰、决明子中药调理
针对小蝶的肝胃郁热型体质，廖婉绒医师以中药玫瑰、炒决明子等中药调理，很顺利地在第1个月减掉4.2公斤，两个月就瘦了7公斤，已经回复到生完第二胎维持了10多年的55公斤。为了希望恢复小姐时的体重，果然皇天不负苦心人，终于渐进式地在200天后达到50公斤，共减掉12公斤，体脂肪也从35.9%变成27.6%，甩掉了8.3%的脂肪。身材恢复到20年前小姐时身形，变得年轻漂亮又健康！
小蝶还开心表示：「我现在恢复到20年前的身材，朋友们都说我变年轻漂亮了，而且现在跑4公里只花20分钟，发现体力变好了，真棒！」
中医师廖婉绒表示，小蝶的案例其实很普遍，因为现代人压力大应酬多，情绪烦躁抑郁时，常用吃来纾解压力，喜喝酒，喜吃辛辣炸烤油腻的食物，长期下来容易导致「压力肥」，让肥油堆积在腰腹部，形成苹果型身材(腰腹肥胖)。
喝玫瑰决明消脂茶，可疏肝理气瘦腰腹。（图片提供／中医师廖婉绒）
★「压力肥」的减肥妙招：
廖婉绒中医师提供以下中药消脂茶饮及穴位按摩方法，帮助消除「压力肥」：
「玫瑰决明消脂茶」疏肝理气瘦腰腹
材料：玫瑰1钱、薄荷1钱、炒决明子3钱、山楂2钱。
冲泡法：
1.将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。
2.加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。
3.可反复回冲至没有味道为止。
功效：疏肝理气，清热润肠。
瘦腰腹可透过扭腰按压「带脉穴」，配合腰部左右前后扭转的动作，来达到改善效果。（图片提供／中医师廖婉绒）
动态穴位按摩 瘦腰腹：
廖婉绒医师设计出一套「动态穴位按摩法」，结合西医的复健运动，与中医穴位按摩技巧，可以训练到不同的肌肉群，并可渐进式地增强肌耐力的训练，配合有特定功效的穴位按压，加强局部脂肪代谢，养生兼瘦身。
扭腰按压「带脉穴」 缩腹按压「天枢穴」
带脉穴位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。
【动态穴位按摩法】
1.站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧「带脉穴」。
2.配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒，如此反复各作三十次，一天至少三回。
天枢穴位置：位于腹部，在肚脐外旁开二寸（相当于三指并拢宽度）
【动态穴位按摩法】
1.站姿，双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧「天枢穴」。
2.配合肚子一缩一放的动作，在缩小腹时按压天枢穴五秒，如此反复做三十下，一天至少三回。
廖婉绒中医师表示，带脉穴位于腰部，可加强消除腰侧脂肪。天枢穴位于腹部，可帮助胃肠蠕动，减轻胀气，排除蓄积在体内的宿便，配合缩小腹动作，加强消除肚子的肥肉。
饮食运动方面：
1.少量多餐、细嚼慢咽、保持排便通畅。
2.避免燥热性食物：由于这种体质体内有郁热，食用燥热性的食物无异火上加油，因此要避免辛辣烤炸类食物，羊肉、肉桂、龙眼、荔枝、榴梿、释迦等温热性食物要少吃，刺激性和含糖饮品，如咖啡、浓茶、可乐、奶茶、酒等也少喝。
3.运动方式：肝胃郁热型肥胖体质因为肉较肥厚壮实，因此较不适合过度肌肉重量训练(如举哑铃)，建议搭配伸展拉筋的运动。例如：瑜珈、皮拉提斯等可以放松紧绷的肌肉韧带，美化身形线条。一周至少抽出2至3天，从事自己有兴趣的有氧运动，如慢跑、快走、拳击有氧、肚皮舞、街舞等，不仅加强心肺功能，促进燃烧脂肪，更可以借着运动发泄情绪，释放压力。
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