食疗养身别吃错！中医师一张图教你分辨体质，对症调理不NG

常见五大体质，决定你的健康

看完了前文的虚、实证内容后，相信大家对于身体所产生的症状，已有一定程度的认识。接下来要谈到的体质，其实就是这些症状交错后，人体所形成的一种状态。所谓体质，就是身体目前的「平衡状态」，随着平衡状态的不同，会影响到身体的感受、疾病的发展等。

体质是中医师处方治疗的判断依据，也是传统食疗、养生的基础，，体质多是先天形成，但也会被后天影响，影响的因素包括性别、年龄、生活环境、饮食习惯、作息、精神状态等，体质状态会随着这些因素而改变。

举例来说，平常喜欢吃寒性的食物，久而久之身体常出现疼痛、肚子痛、手脚冰冷的现象，那就代表体质已经开始偏凉了；时常熬夜、日夜颠倒，喜欢吃烧烤、辛辣、油炸等燥热食物的人，很容易口干舌燥、嘴巴破、长痘痘、长疔疮，甚至出现痔疮、出血等不舒服症状，也代表体质变得比较燥热了。

既然体质会被后天习惯改变，相对来说，那我们也可以透过药物、食物或是生活习惯的调整，将体质恢复到原始平衡的状态。虽然每个人的体质都有些微的不同，但现代人在饮食、生活上的坏习惯都很像，临床上常见的有下列五大体质，请先看右页表格进行体质的检测

食疗养身别吃错！中医师一张图教你分辨体质，对症调理不NG

◎ 透过检测表，找出你的体质

请依自己身体的症状勾选，作答完毕后，该体质内的勾选项目越多，表示越偏向于该体质，可依后方建议，多喝书中的该道汤品。

本文出自采实文化《日日食疗》一书

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