夏季排毒的外用好方：三伏贴
三伏天，冬病夏治的好时节
年的七、八月有三伏天气，此时有两个养生重点，一是补气，二是排毒。
三伏是一年中最热的一段时间，我们的身体会出大量的汗，气也随之而泄，人就会亏气，也就是所谓的「一夏无病三分虚」，所以这个时候要吃补气的食物。黄耆粥是最佳选择，补气作用强，还能调理慢性病。
三伏的第二个养生重点是排毒。三伏天，人体的阳气与天地阳气内外呼应，谓之「天灸」，就像是老天爷在给我们做艾灸，是冬病夏治的大好时机，最适宜运用刮痧、拔罐、伏贴等传统外治法。
三伏分为初伏、中伏、末伏，每一伏是十天，一共三十天。有些年分有闰中伏，那么就是总共四十天。
无论是看国历还是农历，每一年入伏的时间都不一样。这是因为三伏的计算方法比较特别夏至三庚入头伏，立秋一庚入末伏。
古人用天干地支来记录日期。天干的数字有十个，依次配一日，每隔十天轮回一次——甲日、乙日、丙日、丁日、戊日、己日、庚日、辛日、壬日、癸日，然后再重新从甲日开始。「三庚」，就是从夏至之后的第一个庚日数起，过二十天，到第三个庚日，就是入伏日，也就是头伏第一天。
为何选「庚」日来定伏日呢？因为庚在五行中属金，配的脏腑是肺。而三伏，就是我们透过肺来排毒的时机。
夏季排毒的外用好方三伏贴
中医所说的「肺」，是一个系统，它包括肺、大肠、皮肤和毛孔。在三伏的时候，我们用外治法，就是透过皮肤来引毒外出。
很多朋友喜欢刮痧、拔罐，这都是「泻」法，即排毒法，适宜春夏，不适宜秋冬，因为春夏排毒，秋冬收藏。而最适宜的时段，就是三伏。
特别是三伏贴，建议大家一定要做。三伏贴对于每年冬季反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果都很好，小孩冬季容易感冒、长期咳喘的，很多人持续三年后就不再复发了。除此之外，它也是夏季排毒的一个好方法。
每年一到三伏，医院门口就会大排长龙。其实，如果是为了保健而贴，可以在家自制三伏贴，方法很简单。
一、家庭保健三伏贴需要的材料
基本材料伤湿止痛膏、生姜片、瓷勺、香油
选用器材（没有可以不要）真空气罐
二、贴三伏贴的时间
头伏的第一天。
二伏的第一天。
三伏的第一天。
三伏贴是在每伏的第一天贴，也就是每隔十天贴一次。如果要加强效果，可以在每伏期间贴三次，每隔三天贴一次。
三、家庭简易三伏贴步骤
第一天贴敷
开穴用真空气罐在穴位拔罐，留罐五分钟后取下，立即用生姜片涂擦拔罐部位。如果没有真空气罐，可以省略拔罐步骤，直接用生姜片涂擦。
贴敷将普通的伤湿止痛膏剪成合适大小，贴在穴位上。成人贴二至六个小时，儿童贴半个小时至二个小时取下。如果贴后感觉皮肤发痒或不舒服，可以提前取下来。
第二天刮痧
如果贴后第二天感觉局部皮肤发痒，这是排毒的好现象，要以刮痧来辅助。没有刮痧板，可以用家用的小瓷勺，蘸上芝麻香油在发痒的部位刮痧。刮出痧痕后，发痒的感觉就会消失了。
四、贴敷部位
主要沿后背双侧膀胱经往下贴，根据需要可以加上胸腹和四肢各经络的穴位。
1.脏腑保健大椎、肺俞、膈俞、心俞、脾俞、肾俞、八骨翏、膻中、关元、足三里、三阴交。
2.呼吸道病，加贴膏肓、定喘、中府、风门。
3.脾胃病，加贴中脘、胃俞。
4.关节病，加贴悬钟、阿是穴（也就是人体感觉疼痛的部位）。
五、禁忌
1.贴的时候不要吹空调。
2.不能贴在皮肤有创伤、湿疹、过敏的部位。
3.感冒发烧，咳嗽痰黄时不可以贴。
4.正在生病的人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见。
5.孕妇及两岁以下的孩子慎用。
六、饮食宜忌
1.贴伏贴当天忌吃生冷、海鲜、辛辣的食物。
2.贴伏贴当天喝玫瑰红糖茶，效果更好。
玫瑰红糖茶的作法干玫瑰花十二朵，红糖适量，开水冲泡，代茶饮用。
七、注意事项
1.伏贴是引毒外出的方法，贴后出现皮肤发红、起水泡、色素沉淀都是正常现象。皮肤娇嫩的人，贴的时间可以短一点。
有些人担心自己贴会找不准穴位，其实膏药面积大，在大致的位置粘贴都能覆盖到穴位。贴后背时，用整张的伤湿止痛膏，沿着脊柱两侧左右对称往下贴，一张膏药就能覆盖膀胱经的两条经络，一次可以贴到两、三个穴位。
2.女性生理期贴伏贴，不拔罐和刮痧，只做贴敷。
3.每一次贴伏贴前拔几分钟罐有利于开穴，但如果不方便可以不拔罐。贴伏贴之后第二天或第三天，可以用刮痧来加强排毒的效果。如果局部没有发痒的感觉，也可以不刮。
4.如果贴伏当天遇到阴雨天气，则推迟一天再做。
贴敷的最佳时间是上午。但很多人由于上班等原因不一定做得到，那就不要拘泥于时间，晚点做也是可以的。甚至如果没有赶上入伏那天，第二天也可以补做。
养生与治病不同，以方便实施为原则。不用等到万事俱备才来做，那可能已经迟了。就从现在开始，能做多少就做多少，尽力就好。
5.贴的当天不能开空调。
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