牙膏怎么选？除臭防蛀选购秘诀

抗敏感、美白、防蛀、除口臭，坊间牙膏种类多元，每个产品标榜的效果不尽相同，看得消费者头昏眼花，不知道自己的口腔状况最适合哪一种？担心花了钱却买不到符合需求的有效牙膏，无法发挥预防和缓解牙病的作用。牙膏究竟该怎么选？就让专业牙医师来解密！

坊间充斥各种功能性牙膏，牙医师提醒，依据个人口腔状况和需求适当选用，才能达到有效预防和保健效果。

牙膏辅助口腔保健　功能性牙膏聪明选

中华民国牙医师公会全国联合会口腔卫生委员会副主委黄耀慧医师表示，正常情况下，健康的牙齿不一定要用功能性牙膏清洁和保健口腔，但有口腔困扰的人，例如口臭、蛀牙、牙龈流血等，可依据不同症状和问题，适度选择功能性牙膏，达到对症保养和预防的效果，维持牙齿的健康持久度。

【口臭／一般牙膏】

口臭的原因很多，包括龋齿、口疮、牙周炎、急慢性咽炎、鼻窦炎、胃炎等，甚至便秘、熬夜、抽烟都可能出现口臭的问题。为了减少口臭问题，除了从生理和生活层面做治疗与改善，也可使用含天然清新成分的牙膏来清除口臭味。

【防蛀／含氟牙膏】

氟化物可预防蛀牙，但若浓度太低，预防效果有限。黄耀慧牙医师表示，2010年实证牙医学的研究曾提到，使用浓度低于550ppm的含氟牙膏是无效的，一定要超过1000ppm才能有效预防蛀牙。

牙膏的使用时机可从幼儿长牙开始，但使用量应随年龄不同而有差异。2岁以下幼儿，使用量只要薄薄一小片，过多会造成氟中毒；2至5岁幼童，使用量约一颗碗豆大小；成人则是一截小拇指量，多余的只是浪费。需注意的是，使用牙膏刷完牙后应用少量清水漱口，以免保护效果消失。

牙膏怎么选？除臭防蛀选购秘诀

幼儿使用含氟牙膏预防蛀牙，用量不可过多，且刷完牙后应确实漱口。

【敏感／抗敏感牙膏】

若是因刷牙不当或长期食用酸性食物造成的牙齿敏感，容易让牙齿对冷热感到刺激和酸痛，这时选用含硝酸钾、氯化钾的抗敏感牙膏，可以降低牙神经敏感度与减缓疼痛。

【牙龈流血／牙周病牙膏】

如果是牙周病的问题，使牙龈流血、萎缩而刺激神经产生酸痛，可使用含有精胺酸等成分的牙膏，增加免疫力，帮助伤口愈合。而常见添加「三氯沙」抗菌剂的牙膏，虽能有效抑制细菌的孳生，但成分含量仅能0.3%。

【牙黄／美白牙膏】

牙齿表面因浓茶或易染色食物而变黄，可选用美白牙膏。美白牙膏依美白作用可分为化学与物理两种方式：物理性是透过颗粒磨擦的方式去除污垢，常见成分如二氧化硅、二水合磷酸氢钙和碳酸钙，但若其颗粒过大，反而会磨损牙齿；化学性的美白牙膏，则常添加植酸或过氧化氢等化学成分，漂白的效果较佳，但易口腔会造成一定刺激，出现发酸、怕凉、肿胀等副作用。不过，上述两种方法，对天生牙齿黄没有显著的改善效果。

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