不可不知！女性应多吃6种水果

水果不光美味，还有绝佳的美容效果，可说是女生的好帮手。『美忍者』曾介绍过不少水果的优点，大家还记得现在正在吃的水果有甚么美容效果吗？

水果可以帮助养颜美容，是女性不可不知的保养秘诀。（图片提供／美忍者）

其实超厉害！超优秀水果 女性的好帮手

（1）香蕉

香蕉有解决便秘、防止水肿的功效。另外还有名为色胺酸，能稳定心情的血清素成份，是女生心情烦躁、生理期的最佳帮手！

（2）橘子

橘子不单有丰富的维他命C，能保护肌肤、黏膜的胡萝卜素含量更是番茄的2倍。其所含的维他命P能增强毛细血管壁、促进血液循环，让你拥有玫瑰般的好气色。

（3）草莓

草莓的美肌效果众所皆知，但它也含有对身体有益的成份！　包括：防止贫血不可或缺的叶酸、预防蛀牙的木糖醇。

不可不知！女性应多吃6种水果

草莓有丰富叶酸，还可以帮助预防蛀牙。（图片提供／美忍者）

（4）枇杷

枇杷中的β胡萝卜素及β隐黄质，能帮助受紫外线损伤头发恢复健康。

（5）樱桃

正值产季的樱桃，除了能抑制皱纹斑点生成以外，还有消除压力、恢复疲劳等各种功效，可说是全方位的水果。

（6）哈密瓜

哈密瓜不只能保护肌肤受到紫外线的伤害，最新发现名为法国香瓜萃取物的抗老化物质，更能有效防止老化。

还想知道更多！美丽、健康和水果三者的意外关连

希望借由以上的介绍，能让爱美的女性了解水果的优点。因为爱美所以多吃水果。即使变换水果切法、加入优格一起食用，在口味上勤下功夫，没多久又腻了，你是否有过这样的经验呢？

活跃于美容健康料理领域的专家们教你运用当季水果，和1把水果刀创造水果艺术，变出简单又美味的食谱。正所谓「健康的身体是吃出来的」。你现在的身体、皮肤状况如何呢？假使感觉「好像马马虎虎耶……」的话，务必在每餐增加一些水果喔！

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