【早安健康小学堂】向多余脂肪说掰掰 DIY窈窕消脂茶维持轻盈好顺

入冬之后，气温逐渐下降，人们经常会不自觉摄取较高热量的食物，大鱼大肉后又开始烦恼脂肪在体内堆积。脂肪累积过多，不仅会造成肥胖，也可能导致脂肪肝和血脂过高的问题，进而引发高胆固醇血症、动脉硬化、糖尿病等生活习惯疾病。

因此，平时就应控制自己的肥胖度，并维持血脂肪在正常的指数，做好预防、改善的措施。有上述困扰的朋友，推荐每天饮用这道「消脂窈窕茶」，预防摄取过多热量而导致的脂肪堆积，维持体态轻盈！

●茶饮材料介绍
生决明子2钱、荷叶2钱、山楂3钱、红枣8颗、黄精3钱。

●作法
将药材放入不锈钢锅中，加入1500c.c.的水，先将水煮至滚后转小火续煮30分钟。

●功效
决明子、荷叶、山楂，具有去油消脂的效果，黄精可以改善食欲过佳的情形。此道茶饮可改善体脂肪，帮助消化，同时加强肠胃代谢，维持冬季身材轻盈。

●小提醒
有便秘困扰的朋友可以使用「生的」决明子，排便顺畅甚至有腹泻的朋友可以使用「炒的」决明子，若发生腹泻情形，则可减少茶饮的用量。

爱群中西联合妇产科　陈晓萱院长
影片制作／赖合新
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