消暑退热贴　湿毛巾凉敷穴位奇效

夏日炎炎在阳光下曝晒过久，一不小心就头昏眼花，还伴随阵阵恶心想吐，中医师指出，中医将长时间待在烈日下引起的中暑称为「阳暑」，想要第一时间缓解症状，可用指腹按压人中穴止晕，另外搭配毛巾湿敷在大椎穴与内关穴上，以物理效果降温。

中医师张文馨表示，若出现中暑症状时，可以先按压人中穴帮助缓解晕眩，接着将毛巾沾湿，水温以室温偏凉为宜，切记水温不要过度冰冷，以免暑气被封在体内无法散出，敷在颈椎上属督脉的大椎穴，与手腕上属心包经的内关穴，以湿毛巾散热的物理作用配合中医穴位理论消暑降温。

张文馨医师表示，湿毛巾敷穴位如同退热贴的效果，市售的退热贴内含水凝胶与清凉剂，一般是用在退烧，而湿毛巾就是最简单方便的退热贴，利用水汽化带走热量，达到局部降温散热的效果，拿来贴在大椎穴及内关穴降温成效更好，尤其可以充当夏日应考的考生们，或者在太阳下奔波的忙碌上班族朋友的消暑法宝。

湿敷督脉大椎穴

【位置】：穴道位于第7颈椎与第1胸椎棘突之间凹陷处，取穴可从后颈部，低头时颈椎的最高点。

【功效】：若出现类似中暑症状时，按摩或轻拍大椎穴可帮助散去体内积藏的热气，疏风清热益气，或是将毛巾沾水湿敷亦有功效。

以湿毛巾凉敷大椎穴助消暑。（摄影／黄志文）

湿敷心包经内关穴

【位置】：手腕横纹中央正上方2寸，约3个横指宽。

【功效】：湿敷毛巾在穴位上，主要效果为平抚情绪紧张，安定心神、减少烦燥，改善胸闷、呼吸不畅，另外对平胃降逆，减少恶心想吐等肠胃不适症状也有缓解的效果。

以湿毛巾凉敷内关穴助消暑。（摄影／黄志文）

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