「低卡」「零卡代糖」真的健康吗?

想吃糖、想吃甜食，却又怕吃多了会胖、会蛀牙？
那选择低卡、零卡代糖就比较好吗？

根据研究，虽然代糖表面上可以免除天然糖吃多了的坏处，但是代糖却有一个更为恐怖的副作用，就是它会让你想吃更多的垃圾食物。因为代糖吃进肚子后，它会刺激身体准备摄取更多糖分，刺激分泌胰岛素，对身体健康不利。

此外，有头痛症状的人也要小心阿斯巴甜，因为研究同样发现，摄取阿斯巴甜容易让有偏头痛者，头痛加剧、发作频率变高。

所以，不要为了一时的热量而去吃非天然的食品。想减肥还是从忌口开始，想吃也不要忌讳天然糖份热量较高；吃了代糖这些非天然食品，小心得不偿失！

 

书名:傅尔曼医生教你真正吃出健康

作者:乔.傅尔曼

出版社:远流

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