减重错误当心脂肪肝上身！跟着医师这样做，每月瘦2公斤最好

台湾脂肪肝人口快速成长，健康管理机构分析去年健检数据发现，有近44%健检人口有脂肪肝，约33%的20-29岁年轻男性有脂肪肝，30岁以后比率更飙升至近6成，因此减重成为一项重要的课题。
一般而言，肥胖、饮酒过量是引起脂肪肝的主因，因而有「大叔病」的称号。因此，有些人便会开始用减重来改善脂肪肝的状况。值得注意是，千万不要尝试短时间暴瘦！日本広冈医院院长広冈升分析，短时间激烈减重容易造成「脂肪肝」的形成。
既然肥胖会引起脂肪肝，减去肥胖应该有利消除脂肪肝，为什么反而会发生在减重者身上呢？

因为许多减肥的人都希望力求短时间内迅速减重，以断食或极端偏食的方式，让身体处于饥饿的状况。此时，肝脏为了要工作，就必须努力搜刮出可以制造能量的蛋白质和脂肪，来合成脂蛋白。而无法和蛋白质合成脂蛋白的三酸甘油脂，就会堆积在肝细胞里。

因此，最保险的办法是每个月减个1～2公斤，少盐、少油、少糖，营养均衡、搭配运动，这样也能在不损伤身体的前提下，健康减重。

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