一碗炼乳红豆冰 吃下15颗糖

各式清凉香甜的冰品是夏季最甜蜜的记忆，但在满足口腹之欲的，你可能也将过量的糖分吃下肚。世界卫生组织建议，成年人一天摄取的糖分不应超过25克（约5颗方糖），《康健》搜集消费者最常购买冰品的两大超商、星巴克、麦当劳和各项热销多年的冰品，估算开心吃冰的，吃进了多少糖分。

芒果剉冰12颗糖

分量1份（500 克）

热量545卡

糖分60克，超标2.4倍

炼乳红豆冰15颗糖

分量1份（400克）

热量1440卡

糖分74 克，超标3倍

麦当劳 冰炫风OREO9颗糖

分量1份（1杯）

热量336卡

糖分46克，超标1.8倍

屏东三地门芒果青10颗糖

分量350克（1包）

热量229卡

糖分50克，超标2倍

星巴克 焦糖可可脆片星冰乐9颗糖

分量中杯（354毫升）

热量307卡

糖分46克，超标1.8倍

酷圣石 发现花生巧克力冰淇淋8颗糖

分量1份（1杯）

热量440卡

糖分40 克，超标1.6倍

7-ELEVEN 北海道鲜乳霜淇淋4颗糖

分量1支（100毫升）

热量145卡

糖分20.8 克，超标0.8倍

全家便利商店 义式手工提拉米苏冰淇淋4颗糖

分量1盒（80克）

热量168卡

糖分20.8克，超标0.8倍

全家便利商店 OREO拿铁咖啡冰沙6颗糖

分量1份（270 克）

热量278卡

糖分31.6 克，超标1.3倍

全家便利商店 雀巢柠檬茶风味霜淇淋5.5颗糖

分量1份（115克）

热量138卡

糖分27.7克，超标1.1倍

摄取太多糖分会增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险，更有研究证实过多糖分会让人皮肤变皱、变老，应酌量摄取。

咨询专家泰安医院营养师李锦秋

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