减肥也要看个性，你是5种减肥人格哪一种？

复制别人的减肥法，你注定失败！

我要坦承一件事我认为大多数运动和节食计划都并不会让你变得更健康。完全出乎你意料之外，对吧？在你认为我这段话不足采信之前，我得先声明，我并非意指运动本身有害健康，或者大多数节食方法会影响健康或让人生病。，在我看来最重要的是，你是否够了解自己，才能知道正确的瘦身方法。

假如你不了解自己为何能维持良好（或差劲）的饮食习惯，也不明白为什么每天都会做出不同的饮食抉择，那么你的减重计划注定失败。接下来你心里就会有一个声音告诉你我不可能成功瘦身或改变生活。如此恶性循环只会导致你继续变胖、缺乏勇气或自信，陷入永无止尽的沮丧深渊。

不过，我要让你知道减重过程是可以简化之外，还能成功控制饮食，并掌握自己的体态。这中间最大的关键就是任何瘦身计划往往忽略最重要、也最大的因素就是你自己。

每天的生活总是有起伏。某些日子你坚持健康饮食，也有些时候你想要放纵或是重回常轨），难道两者都是基于相同的理由吗？在比较煎熬的日子里，你该如何以意志力抵挡甜点的诱惑？又该如何找到力量对抗内心的天人交战？我们都很清楚，这些艰难处境所反映出的问题各不相同，面对辛苦时刻的反应也因人而异，端看我们的性格特质。，谈到健康与减重，我们往往忽略了这个层面。

就是独一无二的性格和DNA使你与他人不同，于是你必须用你的性格扮演至关重要的角色，以过上梦寐以求的生活。

我从带领学员的经验中证实，减重关键不在于你吃下肚的食物或是选择的运；关键在于「你」的特质，也就是你的个性。我帮助成千上百的学员脱胎换骨，从多年经验中归纳出五大人格类型，五大人格类型分别如下

● 按部就班的好学生

● 三分钟热度的时尚咖

● 随心所欲的叛逆少女

● 无私奉献的好好小姐

● 容易放弃的沙发马铃薯

针对这五大人格类型，各自量身打造为期四周的减重计划，让你的主要特质发挥得淋漓尽致，能一鼓作气地成功减重，并从此一劳永逸。

减肥也要看个性，你是5种减肥人格哪一种？

说回来，我所谓的「个性」是指什么呢？

我们的个性好比一片片的拼图，透过数百片的拼图，才能组合出「你」的整体样貌。当我们从这些拼图拼凑出你的行动与反应，就能决定适合你的饮食和节食方式，甚至能掌握最适合你的运动。我们可以查看一些人中午用餐的情况，就能明白我的意思。

假设你总是和姊姊一起吃午餐，对她用餐的喜好了若指掌—她每天都在固定的时间用餐，菜色也始终一成不变。这是因为她喜欢固定的生活，即使知道自己需要不同菜色均衡营养，可是循规蹈矩总是自在得多。她正是我口中典型的「按部就班的好学生」。

你的同事则完全相反。你从来猜不透他会点什么菜色，因为他喜欢尝鲜。身为「三分钟热度的时尚咖」，他总是热爱尝试新鲜事，一定会先点不曾见过的新菜色，即使可能是高热量的食物也在所不惜。也他似乎永远都在尝试最流行的节食方式，而体重却像溜溜球般忽上忽下。

至于你最要好的朋友，尽管她尝试严格的节食计划，总是半途而废。为什么？因为她的人格类型是「随心所欲的叛逆少女」，大多数计划对她而言过于巨细靡遗，运行起来绑手绑脚。她难以贯澈控制饮食的计划，因为她偏向迅速决定午餐??而且前提是假如她真的有机会吃到午餐。一如往常，坊间的任何减重计划，对她总是不见成效。

说说你的母亲好了，向来以亲朋好友为重，与他们齐聚一堂时，更是少不了大餐的陪伴。她总是忙着约别人吃午餐，否则她就抽不出时间用餐！她和许多人一样，是名符其实的「无私奉献的好好小姐」她从来不把自己放在优先顺位，下场就是完全忽略了自己的均衡营养与身体健康。

来谈谈你的邻居。尽管他的头脑十分聪明，看待健康的态度却是「有什么好在意的」。我遇过许多这种类型的学员—他们光鲜亮丽、独立自主，一提起饮食和运动，他们的心态就会变成「有什么好尝试的？反正还是会以失败收场。」我将这种人格类型称为「容易放弃的沙发马铃薯」

你身边的亲朋好友，甚至我们所有人，都属于这五大人格类型之一。我从经验中发现，通常能成功减重的人，都是那些了解自己的人格的人，因为他们明白自己的个性如何影响生活秘诀。

一旦饮食控制的方式与个性格格不入，瘦身肯定是一场梦魇，因为你会对这项计划无动于衷，缺乏动力，成功的机率也就更加渺茫。即使某人需要事先规划好、结构完善的饮食计划，另一个人却可能想要自行调整菜色，才能对减重计划持之以恒。

详细阅读以下问题，并谨慎作答。每道题目皆为单选，诚实选出最能正确形容自己的描述。

1. 你喜欢先听到好消息还是坏消息？

a. 尽管告诉我事实，我会自行决定是「好消息」还是「坏消息」。

b. 先告诉我好消息！无论坏消息为何，总会找到办法的。

c. 我不在乎顺序，只要确定别漏了任何精彩内幕。

d. 我要知道坏消息，解决问题最重要。

e. 我现在无法回答，这得看我当时的心情与谈话对象而定。

2. 你为什么会想展开健身或饮食控制计划？

a. 我想看到自己努力的成果，体验「我办到了！」的成就感。

b. 展开一项全新计划还挺有趣的，不过最好没有完成期限的压力。

c. 这是结交新朋友的好方法，我若能成为某个团队或社区的一员，总会让我充满动力。

d. 假如我的努力能为别人带来益处，我自然乐于踏出第一步，也能让我对自己引以为傲。

e. 这是尝试新鲜事的好机会，也能帮助我怀抱希望，努力完成自己的目标。

3. 下列何者最令你避之唯恐不及，而且／或者最让你深感厌恶？

a. 别人迟到或做事拖泥带水。

b. 受限于太多规定，以及／或是感觉被迫做某些事情。

c. 感到生活无聊。

d. 过满的行程压得自己喘不过气来，总是被时间追着跑。

e. 别人试图为我出主意。别告诉我该怎么做。

4. 如果有人提起你的糗事，你会做何反应？

a. 我会感到丢脸或尴尬，不过很快就恢复正常。

b. 老天，什么？我真的做了那种事吗？

c. 我会打断对方，解释实际发生的状况。

d. 我会跟着哈哈大笑，暗自对自己感到不满。

e. 当对方继续胡言乱语时，我会露出不以为然的笑容，心想「很好，看看谁会跳出来吐槽他的糗事。」

5. 假如你在路上捡到五百块，你会怎么做？

a. 拿来付帐单，不无小补。

b. 先藏起来，这样很快就忘了，过了一个月就能意外找到这笔钱。

c. 万岁！花掉它吧！有谁想喝咖啡？

d. 要是找不到失主，我会先放在家人共用的扑满里，更快达到家人的目标。

e. 对着钞票暗自发笑，心想「是哪个家伙会让钱从口袋掉出来啊？」

6. 你的减重之路为何备感艰辛？

a. 我经常放纵大吃，接着又严格约束自己。我会努力控制饮食，但过一阵子又故态复萌，老是在这两者之间来来去去。

b. 我不确定，不过我知道自己没有认真控制饮食，因为我吃饭从来不注意份量，甚至不清楚自己将什么吃进肚子里。

c. 我喜欢透过饭局联系感情。只是我偶尔会失控，没有意识到自己吃得太多。

d. 我向来对吃漫不经心，常常忘了用餐，也没有什么饮食原则。

e. 我才不管减重，我已经澈底放弃很长一段时间了。

7. 我的做事方法是

a. 我一旦埋首做事，就会完成到底，直到大功告成才会回过神来。

b. 我做事向来虎头蛇尾。我的履历上洋洋洒洒写了许多辉煌纪录，却都半途而废。

c. 除非有人陪我一起工作，否则我不可能完成进度。我需要别人在身边提供协助，让我担负责任。

d. 我做起事来总是断断续续。我需要不时停下来吃个点心、伸展筋骨、传传短信，去几趟洗手间，往往得花上好一段时间。不过，我还是会将事情完成。

e. 对我而言，万事起头难。我知道自己有能力办得到，却总是不愿跨出第一步。

8. 你的新年新希望通常是？

a. 我今年会展开全新的行程，明确设置许多目标，并已拟妥计划。

b. 我的计划都只跟我自己有关！只是……我还不晓得该专注于哪一项目标。

c. 一月时，我可能会决定参加健身课程，每周上课两次，持续到年底。，还不到月底，我已经打算改上其他课程了。

d. 我很想要做到饮食控制或运动计划，可是，我的生活重心都在家人和其他事务上，我恐怕得努力抽出时间才有办法达成。

e. 我从来不订新年新希望。这些目标很可能都不了了之，就像去年一样。

9. 你如果有机会尝试新鲜事，你会多大胆？

a. 我得先确定自己当天的行程或计划是否有空档。

b. 我对任何事都勇于尝试，就冲吧！

c. 还有谁一起？我做什么都举双手赞同。只要你参与，我也有份。

d. 我如果忙完手边的事，就会去试。，我什么时候才忙得完啊？

e. 这端看内容而定。我能接纳许多事情，不过，假如我没有兴趣，宁可找其他事来做。

10. 你平常习惯怎么买衣服？

a. 我习惯买五件相同款式不同颜色的T恤或服装，只固定去二至三家的店家买衣服。

b. 我有满坑满谷的衣服，足以塞满好几个衣橱。不过，我还是会不停添购有趣的款式。

c. 我会买最新或时髦的款式。我喜欢尝鲜，热爱发掘新的店家。

d. 除非有特殊场合或旅游所需，否则我很少买衣服。我添购衣物前往往已经知道要什么了，从不会为了想要而买。

e. 我喜欢上网买衣服，因为我很懒得去逛街，假如网购的衣服太小，下次买时，我就会挑选大一点的尺寸。

11. 假设你正准备出门，却没有干净的内衣可穿，你会怎么做？

a. 这是不可能的。我不可能让自己没有干净的内衣可穿的。

b. 就随机应变，没什么好担心的。

c. 我会立刻到最喜欢的内衣店买下同一款式的不同颜色。只要有机会买东西，我都很开心。

d. 我会在里头改穿泳衣，一天还是撑得过去。

e. 呃……我会想到方法。不过，为什么每件事情都得大惊小怪？

12. 主管打电话告诉你，他今天要请病假，你也不用去上班。你会怎么

利用这时间做？

a. 把握时间一次解决许多杂务，并将家里平常苦于没时间整理的空间清理干净，例如食品储藏室或橱柜。

b. 感谢老天，赚到一天休假！

c. 我会让自己好好放松一天，看场电影、逛逛街，甚至可能上馆子吃饭！

d. 我会把握这难得的机会拜访亲朋好友，甚至打电话给好久不见的挚友聊聊近况。

e. 单纯待在家里休息，总算能有一天无所事事，不必和任何人讲话。

13. 当你备感压力时，会出现什么征兆？

a. 我会有些无意识的小动作，例如咬指甲、剥除指甲油，或是感到坐立难安。当意识到自己正在做这些事情时，甚至不晓得已经做了多久。

b. 感到筋疲力尽。我必须发泄，或是放空一阵子。

c. 否认一切，不愿相信这个事实，我应该没有压力，或是轻描淡写。

d. 试着将精力转移到其他地方，并让生活保持忙碌，甚至更加卖力。

e. 我会有点情绪化，有时怒气会一触即发。或许从争论可见端倪，或者在开车时暴跳如雷。你通常很难控制自己的怒气，甚至「找不出原因」，事实上，这都源自于未说出口的压力。

14. 如果请算命师为你看掌相，她会将你形容成

a. 循规蹈矩、逻辑清晰，需要按部就班的规律生活。

b. 随心所欲、爱好玩乐，总是有些不拘小节。

c. 善于社交、个性多变，很难保持始终如一的样貌。

d. 愿意对他人给予支持，却常常有些过了头。你很乐于关怀他人。

e. 你一旦选择行动，总能发挥绝佳效率，却往往出于恐惧而裹足不前。你十分健谈。

现在，回过头查看你的答案，结算每个字母的个数，就能找出你的饮食性格类型。别忘了，你可能拥有好几种特质；毕竟身为独一无二的个体，我们往往拥有复杂的性格。除了你最为显著的人格，你也会拥有隶属于其他类型的特质。

大多数为A你是按部就班的好学生

大多数为B你是随心所欲的叛逆少女

大多数为C你是三分钟热度的时尚咖

大多数为D你是无私奉献的好好小姐

大多数为E你是的沙发马铃薯

本文出自三采文化《你的个性，决定你怎么瘦》

  该文章《减肥也要看个性，你是5种减肥人格哪一种？》由网友『酒伴人生゜』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!