私密痒又臭抓不停?救星报到：运动+补前花青素

不少女性常抱怨「为私密处经常反复发炎，感觉痒痒、味道又臭臭，实在很难受！」一旦罹患恼人的阴道炎、尿道发炎，就脱离不了这样的命运。如果要摆脱阴道炎、尿道炎的纠缠，除了保持私密处清洁通风、多喝水、避免熬夜等习惯之外，根据研究发现，适度的运动，有助于调整体质、增强免疫防御网，不让身体发炎作怪。，建议搭配食用含有前花青素的红色食物，也有助于远离私密处痒痒又臭臭的日子。

免疫防御网出现破洞　恐发生阴道感染

造成「阴道感染」反复发生的凶手很多，除了正值生理期、怀孕期、更年期，由于体内荷尔蒙的变化，改变阴道及泌尿道内的酸碱值及正常菌丛生态，使病菌容易孳生，而酿成阴道发炎之外，如果身体的免疫防御网出现破洞，也容易造成其他疾病。

，研究发现，运动与免疫力存在微妙关系，适度的运动有助强化体力、调节生理机能，有益健康；，如果长时间采取剧烈运动，反而不利于免疫系统，使身体容易遭受到细菌或病毒趁机入侵，于是容易出现感冒、过敏、气喘、私密处发炎等症状。

防阴阴道炎反复发生　适度补充益生菌、前花青素

举例来说，阴道炎为白色念珠菌感染，是一种阴道内伺机性的致病霉菌，阴道感染症状包括分泌物过多，从水到奶酪状都有、分泌物呈现白色或黄色，且有异味，私密处搔痒不舒服，还有阴道、泌尿道常有疼痛状况，以及有反复感染的状况。

避免阴道炎不断纠缠，除了要注意多喝水、保持通风干净，别穿太紧的裤子、避免熬夜之外，还有借由适度运动强化免疫防御网之外，平时也可以透过饮食保养，包括补充益生菌、前花青素等食物，有助于让私密处的pH值维持在弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制细菌活跃，避免细菌来捣蛋。

私密痒又臭抓不停?救星报到运动+补前花青素

莓果类食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，这一些莓果属于对女性健康有好处的红色食物，不但能营养补给，守护着女性私密处，还有养颜的妙用。

根据新英格兰医学期刊报导，前花青素能阻止大肠杆菌附着在尿道上，让细菌随着尿液排出，不会侵扰私密处，造成痒又臭、搔抓不停的情况。

前花青素食物蔓越莓、石榴、巴西莓都上榜

含有前花青素的食物包括莓果类食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，这一些莓果属于对女性健康有好处的红色食物，不但能营养补给，守护着女性私密处，还有养颜的妙用，这三种如红宝石的红色食物，可说「女性不可缺少的一股红色力量」。例如蔓越莓含有前花表素，石榴含有石榴多酚珍贵的营养素，以及巴西莓富含多酚类、前花青素，都有助保养私密处、舒缓不适，摆开女性困扰，并能养颜美容。

透过食物摄取前花青素，很难达到标准的摄取量，建议是每天摄取60毫克前花表素，所以，有一些采取浓缩方法或制成粉末的红色相关食品，摄取时仍然要注意糖份勿过高，并且最配合每天1500-2000CC的饮水量，才能达到私密保养的好处。

  该文章《私密痒又臭抓不停?救星报到运动+补前花青素》由网友『衣袖清风.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!