你有「智能型手机老花眼」吗？必知7大警讯

老是盯手机小心造成「智能型手机老花眼」！医师指出，长时间依赖手机上网、玩游戏，注视手机屏幕，易使眼睛的睫状肌疲乏，导致老花眼。建议民众使用手机时，注意7大警讯，并让眼睛适度休息，或是多看远方景物，以舒缓眼睛疲劳。

眼科医师王孟祺指出，看手机、滑手机，不管收发信件、利用通信软件聊是非，甚至是上网追剧，通通可以用手机搞定。但长时间盯着手机屏幕，眼睛可是会吃不消。日本现在出现一个新名词，叫做「智能型手机老花眼」。

老花眼　非老年人专利

值得注意的是，目前老花眼族群有年轻化趋势。过去，45岁左右是老花眼的好发年龄，但根据眼科医学会的调查，台湾老花眼的罹患年龄已提早8年，约37岁左右，推测应和智能型手机频繁过度使用有关。

门诊观察，主要是因为手机屏幕比电脑更小，注视时必须更专注，容易使眼睛睫状肌过度紧绷，长期下来睫状肌会失去弹性，而出现老花眼的情形，尤其已有老花眼的患者，若常用手机上网，视力可能会持续加深，千万不可小觑。

你有「智能型手机老花眼」吗？必知7大警讯

国内民众每天使用3C时数高达8小时，却有8成民众没有适度休息。

根据中华民国眼科医学会最新调查，台湾民众每天使用3C时数高达8小时，却有8成民众使用3C没有适度休息，75%民众觉得眼睛不舒服却没看医师，还有6成民众会在光线不足下使用3C产品，让眼睛及视力长期受到伤害。

智能型手机老花眼7大警讯

一般而言，「智能型手机老花眼」有7大警讯，包括

1.手机1天使用3小时以上。

2.看不清眼前的东西。

3.眼睛离开屏幕无法立即对焦。

4.看了远处再看近处无法对焦。

5.看了近处再看远处就无法对焦。

6.早上的时候看屏幕很清楚，下午却变吃力。

7.眼睛疲劳、眼皮常抽搐、痉挛。

改善「智能型手机老花眼」　避免用眼过度

要改善「智能型手机老花眼」，医师王孟祺建议，务必在使用电脑或是智能型手机1小时候休息10到15分钟，尽量看远一点的风景，或是用热毛巾盖着眼睛，也有舒缓眼睛疲劳的效果，如果症状没有改善的话，要立刻到眼科进行治疗。

而长期注视手机，若有干眼现象，平常可配合补充人工泪液改善干涩不适，一天可4~6次。，平常可以吃鱼油，当中的DHA、Omega-3能够帮助眼睛抗氧化与神经保护作用，提升视网膜感光功能，并且改善干眼现象。

【贴心小叮咛】

老花眼是老化过程症状之一，配戴老花眼镜是最简单也是最好的矫正方法。有视力异常应就医检查确认原因，若轻忽老花眼问题，拖延治疗可能造成长期眼压高，产生偏头痛、眼睛胀、干涩严重等状况，千万别轻忽。

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