想吃冰又怕经痛？中医师教你2招补救
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
夏天就是爱吃冰，担心经痛补救方
(补救一)热敷腹部(尤其是经痛或肠胃不适者)
平时容易经痛、肠胃不适的朋友不小心吃了冰，回家后记得用热敷袋或暖暖包，热敷腹部 15分钟，多少有帮助驱散寒邪的效果。
＊原本就有经痛的女生，害怕吃冰造成经痛加重，热敷下腹部之后， 可以大拇指加强按摩关元穴，建议于每天洗澡后或热敷后按摩至少20下。
→关元穴位于肚脐下3寸(四手指幅宽)，正当子宫上方穴位
(补救二)吃冰后先喝温水，再来点生姜红茶或冬瓜蛤利姜汤
冰品属于寒湿之物，吃完冰之后先喝点温开水(此时如果喝热水，冷热温差太大对口腔及肠胃黏膜较刺激)，过了2-3小时候不妨来杯生姜红茶，用切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔!)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的去除寒湿之气。
或者来碗冬瓜蛤利姜汤，冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，不会太燥热，适合夏天，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！
张医师的小叮咛～
奉劝各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙!因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净喔!以上提供一些补救小妙昭，希望对大家有帮助...但经痛严重的美人，还是建议您寻求专业中医师为您调理体质。
爱吃冰的人会有什么样的体质和健康问题呢？下面中医师为您解说
常吃冰容易造成什么体质 ?
寒湿凝滞胞宫
常见成因
这类的美人抵挡不了冰淇淋或冰棒的诱惑，时常在平日甚至经期吃过多的生冷冰凉食品，包括冰品、冰饮、生菜沙拉或寒性水果，或是原本体质虚寒，或是经期时淋雨、涉水、游泳，造成经血凝滞不畅，留滞而痛
妇科特点
经前或经行下腹部冷痛，牵及腰脊酸楚，热敷或喝热饮后舒缓，经量少、经色暗紫，夹有血块，平时白带多的吓人!
全身症状
手脚冰冷，怕冷，头晕，腹部绞痛，大便稀软、水泻或肠胃蠕动不佳而胀气、便秘，照镜子时可以发现自己舌头上铺了一层白白厚腻的舌苔，刷掉又长出来。
治则温经暖宫，调血止痛
处方吴茱萸、桂枝、当归、芍药、川芎、阿胶、人参、苍术、茯苓等药材加减
【寒性痛经的保健茶饮】
材料:桂枝1钱、当归1钱、生姜3片、桂圆3颗、红枣3颗(去籽)
作法:将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
服法:经前七天或经行第一天开始饮用
下面告诉您，经痛女性在经前一周~经期一定要避吃这些！
痛经的饮食注意
有痛经体质者忌食寒性食物，尤其在经前一周到行经期时
→ 何谓寒性食物?
＊寒性食物～任何冰品冰饮，西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花
＊凉性食物～若要食用烹调上可多加点葱、姜丝或姜片，如:丝瓜、苦瓜、白萝卜、大白菜、莲藕、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜
还有什么食物或水果可以在经期吃呢?
＊清淡甘平食物～苹果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭乐、杨桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高丽菜、山药、菠菜、金针菇、红萝卜、鸡肉、鱼肉、奶蛋
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(补救一)热敷腹部(尤其是经痛或肠胃不适者)
平时容易经痛、肠胃不适的朋友不小心吃了冰，回家后记得用热敷袋或暖暖包，热敷腹部 15分钟，多少有帮助驱散寒邪的效果。
＊原本就有经痛的女生，害怕吃冰造成经痛加重，热敷下腹部之后， 可以大拇指加强按摩关元穴，建议于每天洗澡后或热敷后按摩至少20下。
→关元穴位于肚脐下3寸(四手指幅宽)，正当子宫上方穴位
(补救二)吃冰后先喝温水，再来点生姜红茶或冬瓜蛤利姜汤
冰品属于寒湿之物，吃完冰之后先喝点温开水(此时如果喝热水，冷热温差太大对口腔及肠胃黏膜较刺激)，过了2-3小时候不妨来杯生姜红茶，用切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔!)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的去除寒湿之气。
或者来碗冬瓜蛤利姜汤，冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，不会太燥热，适合夏天，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！
张医师的小叮咛～
奉劝各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙!因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净喔!以上提供一些补救小妙昭，希望对大家有帮助...但经痛严重的美人，还是建议您寻求专业中医师为您调理体质。
爱吃冰的人会有什么样的体质和健康问题呢？下面中医师为您解说
想吃冰又怕经痛？中医师教你2招补救
常吃冰容易造成什么体质 ?
寒湿凝滞胞宫
常见成因
这类的美人抵挡不了冰淇淋或冰棒的诱惑，时常在平日甚至经期吃过多的生冷冰凉食品，包括冰品、冰饮、生菜沙拉或寒性水果，或是原本体质虚寒，或是经期时淋雨、涉水、游泳，造成经血凝滞不畅，留滞而痛
妇科特点
经前或经行下腹部冷痛，牵及腰脊酸楚，热敷或喝热饮后舒缓，经量少、经色暗紫，夹有血块，平时白带多的吓人!
全身症状
手脚冰冷，怕冷，头晕，腹部绞痛，大便稀软、水泻或肠胃蠕动不佳而胀气、便秘，照镜子时可以发现自己舌头上铺了一层白白厚腻的舌苔，刷掉又长出来。
治则温经暖宫，调血止痛
处方吴茱萸、桂枝、当归、芍药、川芎、阿胶、人参、苍术、茯苓等药材加减
【寒性痛经的保健茶饮】
材料:桂枝1钱、当归1钱、生姜3片、桂圆3颗、红枣3颗(去籽)
作法:将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
服法:经前七天或经行第一天开始饮用
下面告诉您，经痛女性在经前一周~经期一定要避吃这些！
痛经的饮食注意
有痛经体质者忌食寒性食物，尤其在经前一周到行经期时
→ 何谓寒性食物?
＊寒性食物～任何冰品冰饮，西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花
＊凉性食物～若要食用烹调上可多加点葱、姜丝或姜片，如:丝瓜、苦瓜、白萝卜、大白菜、莲藕、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜
还有什么食物或水果可以在经期吃呢?
＊清淡甘平食物～苹果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭乐、杨桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高丽菜、山药、菠菜、金针菇、红萝卜、鸡肉、鱼肉、奶蛋
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