感冒腹泻关节痛，湿邪惹的祸！中医推4招健脾化湿

豪雨或台风常使空气中的湿度过高，会危害人体的健康，中医称之为「 湿邪」。湿邪有利于微生物的生长繁殖，容易造成 感冒、结膜炎、脑炎、麻疹等传染病；老人家或有关节疾病的病患容易感受湿邪，诱发 关节疼痛。

人体脾胃受「湿邪」的影响最大，下雨天容易会有 食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，常伴有 头痛、头晕、精神差、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做「 湿邪中阻」。很多人原本长时间就处于疲劳状态，运动少，再加上压力大，也会导致脾胃功能欠佳，中医叫做「内生湿邪」， 与下雨气候的「外感湿邪」相对应。
要避免受到「湿邪」的侵扰， 下雨应注意以下几点
第一，避免淋雨、注意保暖。尽量少待在潮湿的地方，可使用除湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天时注意关闭窗户，等到天晴后及时打开门窗，让空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；不要坐在潮湿的地面上。
第二，适当运动与正常作息。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，一定要安排规律的作息时间。还要适度的运动，可以帮助消化、促进气血流通。
第三，多吃一些 健脾化湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
第四，症状明显时可依 医师处方服用健脾化湿的药物。
豪雨停止、天气放晴后，因天气炎热、湿邪容易蒸发引起微生物以及蚊虫的肆虐，特别要注意 传染病、感冒、登革热、肠病毒等疫情的发生，除了要适量喝水、均衡饮食、充足睡眠外，还要注意卫生勤于洗手，必要时以中药调整免疫力。
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